めぐみと申します。 これから始めるダイエットの記録を見てもらいたくてnoteを始めました。 若い頃は、少し運動をしたり食事調整で体重が減ったものの、歳を重ねるごとに新陳代謝が落ちるせいか、なかなか体重が落ちません。 少しづつ体重が増え血圧も上がり始め、これでは健康的な生活が送れない。 「今日は何科かしら？」なんていう日々は遠慮したい。 ということで、ダイエットすることを決意。 私は、ダイエットに関する専門知識はありませんが、私なりのダイエット方法で色々試して皆様に報告いたし
♡スキしてくれた方、記事を読んでくれた方、そしてフォローしてくれた方ありがとうございます とても励みになります 急にモチベーションを上げたくなり万歩計を購入 反応が良い3Dタイプのものを選ぶ 首からぶら下げてもOK カバンの中に入れて持ち歩いてもOK 動く度にカシャカシャと音がない 薄くて軽いので1日中身につけていても苦にならない ちょっと派手な色を選んだのが失敗だった でも、目立つ色なので良し！としよう ヘルシア緑茶は追加購入 2ケース飲んだ効果は最後に記載 5月2
♡スキしてくれた方、記事を読んでくれた方、そして、フォローありがとうございます。 とても励みになります。 靴の親指が当たるところに穴が空いたので、大奮発をしてニューバランスの靴を購入 扁平足の私にはこの靴は良いかも… 2024/04/09 の記録 体重 59.25kg BMI 22.9 体脂肪率 33.7％ 筋肉量 37.00kg 推定骨量 2.3kg 内臓脂肪 6.5レベル 基礎代謝 1151kcal/日 体内年齢 55才 血圧 上129 下87
♡スキしてくれた方、記事を読んでくれた方、そして、フォローありがとうございます。 とても励みになります。 体重の記録だけを見ても、増減 がいまいち分かりづらいので、EASY DIET WORK さんのグラフをダウンロード。👉 https://easydiet.work 分かりやすくなりました 2024/04/08の記録 ※体重と体脂肪だけ初日と比較 他はスタート時の2024/04/05と比較 体重 59.50kg +0.6 BMI 23.0 ＋0.4 体脂肪率 3
♡スキしてくれた方、記事を読んでくれた方、そして、フォローありがとうございます。 とても励みになります。 往復リフトを利用して娘と高尾山でお花見。 この季節にリフトを利用すると風がとても気持ちが良い。 リフトに乗る前に饅頭を買って、山頂で桜の花を見ながら野点をして楽しむ。 最高のお花見🌸 帰りは駅前の温泉に入ってのんびり 疲れが一気に癒やされる 冷やしとろろそばなどを食べて帰宅 とても楽しい1日でした。 2024/04/07の記録 ※体重と体脂肪だけ初日と比較
♡スキしてくれた方、記事を読んでくれた方、そして、フォローありがとうございます。 とても励みになります。 今朝、体重を測ったら増えていた。 体重だけを見ると増えていているけれど、筋肉量が増えていたのでこれはこれで良いことなのかもしれない。 今朝の記録 2024/04/06 ※体重と体脂肪だけ初日と比較 他は2024/04/05と比較 体重 59.05kg ダイエット開始から＋0.15kg🙀 BMI 22.8 ＋0.2 体脂肪率 33.9％ −0.２％🙌 筋肉量
♡スキしてくれた方、記事を読んでくれた方ありがとうございます とても励みになります ヘルシア緑茶 ドラックストアで税込194円。 普段、スーパーで80円くらいのお茶を買っている私からすると、1本194円のお茶は高価。 楽天で賞味期限間際(5/4)のヘルシア緑茶が１ケース（24本）税込2,781円で販売していたので購入。 1本116円 これなら続けられそう… 今日の記録 2024/04/05 体重 58.70kg ▲0.2 BMI 22.6 体脂肪率 34.1％ ±０
