食事以外にも大切なところもある！
大阪・泉大津 管理栄養士MEGUMI’Sことサカイ メグミです。
（シンボルマーク（星の周りの丸には実は文字が入ります）は
「ショク」を頂点に左回りに「ヘンカ」→「ココロ」→「カラダ」
→「ミライ」へとつながります。
食が変わると心と身体が変わり、あなたの未来が変わる。）
ご無沙汰してしまいました💦
私は元気だったのですが、なんやかんやとバタバタ^^;
早速、本題に！
食事以外にも大切なものがあります！
「ん？何があるの？」って思いますよね。
なに？
なに？
突然ですが、
睡眠取れてますか？
実は睡眠も疲労回復につなげるために大切なのです。
大人の場合は本当に疲れていたらコントロール（日時生活のルーティーンの順番を変えたりなど）できますが、
子供は中々難しい事もありますよね。
『食事大事って言ってるやん！無理矢理でも食べさせないと！』
と言われそうですが、確かに大切ですが、疲れきってると食が進みません（個人差あり）。
なので、
お子さんの様子をみて、
「今日は先にお風呂入っておいで！」と促してあげて、
その間に「食べる」「食べない」の対策を取れようにするのもありかと思います。（お風呂でスッキリして、「食べる！」となるかもしれませんし☺️）
スッキリしても
「食べない。」となれば、気になるようでしたら飲み物だけ飲ませてあげて、睡眠優先でもいいし、「なんか少しほしい」というならば、
具沢山味噌汁・簡単なスープ（火のとおりやすい野菜で、
豆乳や牛乳で即席スープを作る…など）でもいいと思いますよ。
「食事が大切っていってるし、嫌がっても無理矢理食べさせてもいいやん！」
と言う声も聞こえてきそうですが、
無理矢理だと、
『帰宅⇒無理矢理食べないと⇒憂鬱…』の悪循環…
「帰るの嫌だな。。。」なんてことにもなりかねません。
お子さんの様子みてぜひ、やってみてはいかがでしょう？
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