必見‼️偏頭痛の前兆「閃輝暗点の治し方」

はじめに

片頭痛は、多くの人々が経験する神経系の障害であり、頭痛の前兆として「閃輝暗点（せんきあんてん）」を経験する方も少なくありません。

閃輝暗点とは、一時的な視覚障害であり、視界にギザギザした光や盲点が現れることが特徴です。

片頭痛持ちの方の中で、この前兆を経験する割合はおよそ25％とも言われていますが、初めて体験する際には非常に不安を感じることが多いでしょう。

この記事では、閃輝暗点の症状、対策、予防方法について詳しく説明します。

症状

閃輝暗点は、視覚的な変化が中心となります。具体的には、視界の一部がギザギザした光や、波状の模様が現れたり、盲点が出現したりします。

この症状は通常、片方の視野から始まり、徐々に広がっていくのが特徴です。

私自身も20代前半からこの症状を経験しており、最初は「目の異常かもしれない」と眼科を受診しましたが、原因が分からず、ただ不安だけが募りました。

視界の一部が欠け、眩い光とともにギザギザが見えると、日常の活動が一時的に制限されてしまいます。

特に注意すべきは、車の運転中にこの症状が現れた時です。視界が突然、変化することで運転に支障が出るため、私はいつも安全な場所に車を止め、目を閉じて症状が治まるのを待ちます。

症状は通常15～30分程度続き、その後強い頭痛がやってくることが多いです。

対策

閃輝暗点が始まった際に取るべき実践的な対策は以下の通りです。

1. 安全な場所で休む：運転中や作業中に発生した場合は、まず安全を確保しましょう。車の場合は道路脇に車を停め、作業中であれば静かな場所に移動します。

2. 目を閉じる：視覚的な症状が強い場合、目を閉じて光の刺激を減らすことが有効です。光やスクリーンを見続けると、症状が悪化する可能性があります。

3. 深呼吸：リラックスを促すために深呼吸を行い、落ち着きを取り戻します。ストレスは閃輝暗点を引き起こす要因の一つともされているため、意識的にリラックスすることが大切です。

4. 冷やす：私の場合、閃輝暗点後に頭痛が来るため、鎮痛剤を服用し、おでこを冷やすことで症状を和らげます。常に「冷えピタ」を持ち歩く習慣が役立っています。

予防

閃輝暗点や片頭痛を予防するためには、日々の生活習慣の見直しが必要です。私自身、閃輝暗点の頻度を減らすために、医師のアドバイスを受け、いくつかの予防策を講じてきました。

1. 血流改善：脳神経外科で診察を受けた際、「血流の流れが悪いことが原因の一つ」と言われ、血をサラサラにする薬「エフィエント錠」を処方されました。これを朝、食後に1回1錠を飲み始めてから、閃輝暗点の頻度が年に1回程度に減少しました。

2. ストレス管理：ストレスは片頭痛の引き金となることが多いため、日常生活でのストレス管理が重要です。リラクゼーション法や、適度な運動を取り入れることで、ストレスを軽減しましょう。

3. 食事の改善：外食や不規則な食生活も片頭痛の原因となり得ます。バランスの取れた食事を心がけ、血糖値の急激な変動を避けるために、定期的に食事を摂ることが重要です。

4. 生活リズムの安定：規則正しい生活リズムを保つことで、片頭痛の発生を予防することができます。十分な睡眠を確保し、過度な疲労を避けることも大切です。

結論

閃輝暗点は、片頭痛の前兆として非常に困難な症状ですが、適切な対策や予防を講じることで、その影響を最小限に抑えることが可能です。

視覚的な異常が現れた際は、まずは安全を確保し、リラックスすることが重要です。また、頻繁に症状が出る場合は、早めに専門医に相談し、適切な治療や薬の処方を受けることをお勧めします。

私の経験からも、血流の改善や生活習慣の見直しが有効であると感じています。皆さんも、自分に合った対策を見つけ、閃輝暗点とうまく付き合っていきましょう。