地に足をつける暮らしvol.1
今週から、この日記のタイトルを『地に足をつける暮らし』にしました。
今の私にとって必要なのは「足るを知る」感覚。
長く生きていると、たくさんのもので満たされていないと“幸福ではない”と思ってしまうことに気がついたから。
『ミニマムな暮らし』から始まった日記は、『自分を満たす暮らし』に変化し、私に必要なものは「足るを知る」ことなのだと教えてくれました。
私が望むのは“いつも心が平穏であること”。
何かに執着し続けていては、平穏は手に入らない。
毎日100%満たされていなくても、60%ぐらい幸せな状態が毎日続く方がいい。
「地に足をつける暮らし」を送る中で、そこにある静かな確かさみたいなものを私は見つけたい。
2025年2月24日(月)10℃☀️山羊座
今朝は2:40に目が覚めて、そこから起きている。
睡眠時間5時間ちょっと。
4時過ぎに地震😳(揺れを感じたのは久しぶり)
早くから起きているので５時に少しオートミールスコーンケーキを食べる。
毎週作り続けていて、そのおかげで小麦のパンを食べる機会がかなり減った。
米粉、オートミール、ドライフルーツ、ナッツ、卵が入っているので栄養満点✨️
土曜日、聞けなかった小川奈緒さんの生放送のアーカイブを聴きながらフローリングの掃除。
先週、生理になってから風邪のような症状(熱はない)と腰痛でしんどかったのだけど、やっと昨日生理が終わるとともに両方の症状が去っていくという何とも不思議な感じ。
ようやくストレッチとヨガを楽しめそうです🧘♀️
☆☆☆
洗濯するついでに備蓄用の水の入れ替え。
今日の冷蔵庫。
最近冷蔵庫はいつもこんな感じ。
今日はご飯のストックがなくなったので炊きました🍚
買うものもだんだん固定化されてきて、私は豆腐、お肉、豆乳、卵、納豆、ヨーグルト、りんご酢、食パン、チーズ、キムチ、調味料を買います。
子供たちは牛乳、お肉、娘はヨーグルト、好きな調味料を買う。
野菜は野菜室に🥬
それぞれがそれぞれに必要なものを買って調理するスタイルにしたのは昨年の9月。
それ以来どんどん冷蔵庫の中身に無駄がなくなり、スッキリ整うようになりました✨️
ここからもっと使いやすいように変化していきそうな予感✨️
☆☆☆
夜は夕飯を食べてからアロマタロットさなさんのnoteを印刷して、蟹座火星の振り返りをした。
月星座が限りなく蟹座寄りの私は、この蟹座火星にはとても大きな影響を受けていた。
家族との関係、職場での人間関係、そしてパートナーとの関係。
特にパートナーとの関係性は今佳境に入っている。
2月から異動で、私と同じ職場で働くことになってから2人の関係は良いとは言い難い。
けれど蟹座木星期に向けて、これは準備期間なのだ。
どんな結果になろうとも、必ず得るものがあるはず。
2025年2月25日(火)12℃☀️ 山羊座
また眠れない日が続いている。
夜中1時に目が覚めて、そこから寝たのか寝てないのかわからない状態で朝まで。
金縛りも久しぶりに経験した😳
けれど限界までくると宇宙がシンクロという形で救いの手を差しのべてくれることが分かった！！
それは今朝のvoicy。
パートナーとの付き合い方で、ずっと良くないと思いながらも続けてしまっていた習慣がある。
それは、連絡の取れる時間はずっとメッセージのやり取りをしていること。
そして、その連絡を私が“待つ”ことから2人のやり取りは始まるということ。
この“受動的”な行いが私に不安や焦りをもたらしている。
chatGPTによると、
「待つ」ことは心理的・身体的なストレスを引き起こす要因の一つです。特に、結果が不確実な場合や、コントロールできない状況では、ストレスの影響が大きくなります。
1. 心理的ストレス
• 不安と焦燥感: 何かを待つ間、人は「どうなるのか」「期待通りの結果が得られるのか」と考え続け、不安や焦りを感じやすくなります。特に、ネガティブな結果を想像すると、さらにストレスが増します。
• 無力感とイライラ: 自分ではどうにもできない状況に置かれると、無力感やイライラが募り、感情のコントロールが難しくなります。
• 集中力の低下: 待つことに意識を奪われると、他のことに集中できなくなり、生産性や判断力が低下することがあります。
2. 身体的ストレス
• 自律神経の乱れ: 不安や焦りによって交感神経が優位になり、心拍数の上昇、血圧の上昇、筋肉の緊張が起こります。これが長引くと、疲労や肩こり、頭痛などの症状につながることがあります。
• コルチゾールの増加: ストレスホルモンであるコルチゾールが分泌され、免疫力の低下や睡眠の質の悪化を引き起こす可能性があります。
• 胃腸への影響: 緊張状態が続くと、胃酸の分泌が増えたり腸の動きが鈍くなったりして、胃痛や消化不良、便秘などの症状が出ることがあります。
これがこの2月に最もひどい結果を自分にもたらしたのだ。
そして今朝ついに下血。
限界を迎えていることを身体も訴えている。
“受動的”であることで、自分の人生を生きていないような感覚を覚えていることを自覚した今朝。
そのことについてなにおれさんがvoicyでお話されていたので、ドンピシャすぎて震えました。
そしてさらにEllyさんのvoicy！！
「心を平穏な状態とは、執着がとれていること」であり、「いつも完全に満たされていることが幸せなのではなく、分け与えること」。つまり、
「足るを知る」ことが心を平穏に保つ秘訣なのだという話。
このタイミングで「足るを知る」重要性を聞くことになるとは😳
シンクロもシンクロ(笑)
パートナーにも話して、2人で良い関係を築いていくためにも大好きな塩船観音寺へ。
お互いが自由に生きられるようになりますように✨️
たくさんやりとりするのをやめ、新しく始めたくなったのが『Wepage』という日記共有アプリ。
以前から私の日記を見てみたいと言っていたので、お互いの今日あった些細なことは日記で共有するのも面白そう！！と閃いて始めることに♫
やはり、何かを手放すと何か新しいものが入ってくるのを実感😊
2025年2月26日(水)17℃☀️水瓶座
4:30起床。久しぶりに朝までぐっすり眠れた✨️
今日の予定🗒
✔︎︎︎︎水瓶座のムーンクリアリングの窓拭き
✔︎︎︎︎大物洗濯
✔︎︎︎︎卒店の子達へのメッセージカードを書く
✔︎︎︎︎PTAの作業(13時から集まり)
✔︎︎︎︎アメブロ執筆
✔︎︎︎︎買い出し(行けるかな)
今朝の奈緒さんのvoicyで水瓶座のムーンクリアリングの話を聞いていると、私とパートナーが自由に生きていきたいって思ったのは水瓶座の力が働いていたのかもしれない！！と思った。
6:00 ストレッチ
腰痛がなかなか治らないので骨盤調整も。
★★★
今週の読書📖
昨日のなにおれさんのvoicyを聞いて気になった「アランの幸福論」を早速読んでみた。
難しい本かと思いきやとても読みやすく、自分に当てはまることばっかりで非常に興味深い！！
メモしながらどんどん読み進めています😊
2025年2月27日(木)15℃☀️水瓶座→魚座
3:50に目が覚めた。
昨日から飲み始めた漢方↓
まずは10日間試してみようと思う。
睡眠や不安感が改善されたらいいな☺️
パートナーと長年続けてきてしまった「一日中メッセージのやりとりをなんとなく続ける」ことを手放すことを決めてから、まるで中毒症状を断ち切るかのような辛さがあり、夜になると涙が止まらない。
(どれだけ依存していたのかが分かる)
でもここで「またシンクロ！！」と驚いたのがこちら👇
魚座新月の『洗い流す力』が発動しているなんて😳
「涙を流すのも浄化になるからおすすめ」とKeiko先生が✨️
だからこんなに泣いてるのか～と納得！！
パワーウィッシュノート2024によると、
☆心の整理をつける
☆大きな愛と広い心を持つ人になる
☆足、リンパ、睡眠に関すること
を魚座新月で願うと叶うそう✨️
明日のパワーウィッシュが楽しみです😊
5:40 今の私にピッタリなヨガ🧘♂️
自分に必要なものがどんどん集まってくるシンクロの連続に、今週は驚き続けています😳✨️
何度も届くワードは「心の平穏」と「執着を手放す」。
最近よく聴いているEllyさんのvoicyも「心の平穏」がテーマ。
特に2/27の放送は刺さりまくりでした✨️
「心の揺れ幅を大きいと、心のアップダウンも大きくなる」。
確かに私は“一喜一憂”の幅がめちゃくちゃ大きい。
たとえば、デートの日は最高に幸せ！！って思ってしまうし、その日が絶対に幸せなはず、と期待もしてしまう。
思い描いた幸せが得られないと大きく落ち込んでしまうのはそのせいなんだと理解できた。
2025年2月28日(金)16℃☀️魚座新月🌑
4時過ぎまでぐっすり眠れた✨️
昨夜は不安感もなく、早速漢方が効いてる！？
5:40 ストレッチとヨガ🧘♂️
今朝はものすごく体が気持ちよく動いてくれた🤲´-
★★★
今日はひたすら執筆𝐃𝐚𝐲。
魚座から始まった2月は魚座新月で終わりを迎えた。
この１ヶ月は私にとって、ものすごく重要な１ヶ月になった。
皆さんはどんな2月を過ごしましたか？😌
今週も読んでくださってありがとうございました🙏✨️
また来週お会いしましょう♡
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