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Photo by picophon

ミニマムな暮らし vol.19

𝕞𝕚𝕟𝕚𝕞𝕒𝕝𝕚𝕤𝕥 𝕞𝕖𝕘

2024.11.04(MON) 22℃ ☀️

4:50 起床
昨日仕事で少しメンタルを削られたので、頭が痛い。
なんとか体を起こして布団を片付け、リビングへ。
じっくりと温湿布で体を温めると気持ちも穏やかになっていく。

明けていく空。
この季節に欠かせないキャンドル。

5:40 ピラティス＆ヨガ🧘‍♀️
今いちばん気持ちが上がるのがこの時間✨️
体を整えるってなんて気持ちが良いんだろう。

最近読んだこちらの雑誌。
ピラティスの知識が深まります。

私が心ゆくまでしたいこと。
何をしたい欲求が強いのか、自分に問いかけてみた。
出てきた答えは『読書』と『運動』(ピラティスとヨガ)。
昔から自分の中に新鮮な情報をどんどん取り入れることや、他人の考えを取り込むことが好きなのだ。
雑誌は最新の情報を得るためには必須。
本は色んな人の考えや価値観を知る、大切なもの。
ピラティスやヨガは自分の体や心と向き合うために必要なもの。
今はその時間を少しでも多くするために、家事を減らし、できれば仕事(ライスワーク)を減らしていきたい。
ワークはあくまでライフ(生活)の一部である。
私が大事にしたいのはライフ。

私の心の中を紐解いていく。

今週は『生活』と『豊かさ』について紐解いていく1週間にしていきたい。
なぜなら、この2つのキーワードがものすごく自分のアンテナに引っかかるからだ。
(びっくりするぐらい、何を読んでも飛び込んでくる)
これが何を意味するのか、私は知りたい。


今週読んでる本。


2024.11.05(TUE) 20℃ ☀️

4:50 起床
就寝してから7.5時間後に目が覚めた。
今日はよく眠れた方。
また飛び込んできたこちらのXの投稿。(note公式アカウント)

皆さんは『生活』を意識して生活したことはありますか？
昨日なにおれさんのvoicy過去放送を聴きながら、同じ質問を自分にも問うていました。

昔から人の『暮らし』に興味があると思っていたけれど、もしかしたら『生活』に興味があるのかも？
生き方(つまりライフスタイル)に。


寒くなってきたのでモコモコのスリッパが暖かい♡

6:40 お弁当作り。

豚肉とさつまいもの照り焼き。

7:00 朝食を食べながら夕飯用のお鍋と鶏チャーシュー作り。(両方ともお鍋に放り込むだけ)

9:30 PTAの集まりがあるので学校へ。

15:00 帰宅

15:40-17:30 疲れてちょっとお昼寝するつもりが、起きたら2時間経っていた。

17:50 夕飯。写真は『我が家の毎日ご飯vol.6』にて掲載します♫

19:00 お風呂🛁*。

20:30 ゆっくり読書タイム。
21:00 2時間もお昼寝したのに普通に眠くなる。
就寝🌙*

2024.11.06(WED) 16℃ ☀️

4:50 起床
夜中に一度トイレで起き、4:40のアラームが鳴るまでぐっすり😴

5:40 ピラティス＆ヨガ🧘‍♀️
楽しくてどんどんエクササイズメニューが増えていく(笑)
今日はこちらも追加👇

6:40 お弁当作り

今日は唐揚げ弁当。

今週も休日は2日。
1日はパートナーと会うので、実質休みは1日だけのようなもの。
今日はどうしても近所の温泉に行きたいので、毎週の大掃除を1時間で終わらせた。
最近、SENNさんのvoicyが好きでよく聞いている。

10:00 近所の温泉へ。
来るのは今日で2回目✨️
気温が16℃なので、なんだか一気に冬みたい。
寒い方が露天風呂も長く浸かっていられるので、このぐらいがちょうどいいのかも。
温泉のいいところは、体だけじゃなくて脳がリラックスできるとこ！！
スマホも持っていけないので、2時間ぐらいデジタルデトックスができる。
なーんにも考えないで、ぼーっとすることが本当の休息だと気がついた。

お昼は施設内のお食事処で。

十割蕎麦
サーモンいくら丼

温泉と食事で２千円程のこの娯楽が、今ものすごく幸せなのだ。
疲れてくると「温泉行きたいー」って口から出てくるということは、本当に望んでいるということ。

13:30 帰宅

温泉に行くと体力消耗するので午後からはただ寝るだけ。
秋はたくさん寝るに限る✨️

16:30 起きて洗濯物の片付け
17:30 夕食。今日は昨日のお鍋の残りと鶏チャーシュー、カボチャサラダ。
ドラマ『天狗の台所👺』を見ながら。
焚き火で焼いた鶏が美味しそう～！！

いつも耳活はvoicyだけれど、Threadsで見かけた投稿がきっかけで、ポッドキャストで土井善晴先生の放送を聴いてみる。

クリス智子さんとの掛け合いがとても良く、料理のお話に加えて、暮らしが豊かになるようなお話も聴ける素敵な番組でした✨️
今週は面白いぐらい情報がバンバン入ってくる。
雑誌やインスタ、スレッズ、Xでたまたま見かけたものから繋がっていく。
『繋がる』。
『生活』『豊かさ』に加えて『繋がる』というキーワードが自分の中に立っている。
インプットのキャパシティを超えるほど、ちょっと情報過多気味になっているので、温泉に行って脳を休めたのは良かったかも。
暇さえあれば情報収集してしまうこの性分(笑)
少しは休めないとね。

2024.11.07(THU)　17℃　☀️

4:40　起床。

5:40 ピラティス＆ヨガ🧘‍♀️

6:40 お弁当作り

おかずはホイコーロー。

9:30 出発
新しい職場の入社式へ。
ドキドキ。

13:00 終了。買い物して14:30に帰宅。
コーヒーを飲みながら休憩。

15:30 カレーが食べたくなったので作る。
久しぶりにちゃんとした料理(笑)

スパイスカレー。ルーは2個だけ。

17:30 カレーを食べる。幸せ♡

18:00 今日貰った資料やメモした内容をGoogleドキュメントに打ち込んでおく。
そうすることで、手書きのメモや不要な資料は全て処分できる。

19:00 お風呂

NEOGEN2個目。すごくいい。
42歳の肌に弾力が戻ってきた♡

20:00 子供達とお喋り
20:30 家事が終わったのでのんびり読書タイム📖
21:20 就寝🌙*ﾟ

2024.11.08(FRI) 16℃ ☀️

4:40 起床
今朝は4:20に目が覚めた。ぴったり7時間睡眠。
最近、自然と目が覚める時間が最適な睡眠時間なのだと認識している。
なので、少し寝るのを遅らせてみる実験中。
(21:00に寝ると4時に目が覚めてしまうので)
いつも一緒に寝ている息子がテスト勉強のため、自室で寝ている。
朝起きて気兼ねなく過ごせるのでラクだけど、寂しい。
5:40 ピラティス＆ヨガ🧘‍♀️

努力している人としていない人では結果は歴然としている、と思う。
毎日少しずつでいい。
体力作りも日々のメンテナンスも、文章を書くことも。
そういえば今週届いていた健康診断の結果は『オールA』でした👏✨️

自分の体の声を聴いて。
首肩周りが疲れていると感じたら、その部分のメンテナンスをするようにしています。
終わる頃にはご褒美のよう綺麗な空✨

毎朝、カーテンを全開にして空を見ながらヨガをするのが癒しの時間。

6:40 お弁当作り
今朝は娘が7:10に家を出るのでおにぎりだけにさせてもらった。

梅干しとおかか、しょうゆを混ぜ込んだおにぎり。

最近味付け海苔が高くて買えないので、もみ海苔を買った。

9:30 外出

自分も接客業をしている身として、素敵な挨拶を受けると背筋がピンと伸びる。
マンションの掃除をしてくださってる方もいつも、こちらから挨拶をすると「おはようございます。行ってらっしゃい！！」と声をかけてくれる。
少し気恥しくなりつつも、「行ってきまーす！！」と答えるとなんだか心がホカホカする♡

11:00 楽しみにしていた『すき家』へ。

牛すき鍋。

昨年食べて感動✨
固形燃料でグツグツした、まるで旅館の1人用のお鍋のよう！！
熱々のすき焼きを卵にくぐらせ、ご飯にワンバンして食べる幸せ♡
それで890円って安すぎませんか😭✨️
美味しすぎたのでまた行きます😋

19:00 帰宅。夕飯は遅くなったのできのこの炊き込みご飯だけ食べる。

20:30 読書タイム📔
21:20 就寝

今週も3200文字超えの長文になりましたが、読んでくださった皆さんありがとうございました☺️
お帰りの際にはぜひ『スキ』をポチッとお願いします🙏✨️

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