②自律神経が整う「朝」の過ごし方

先のコラム「なんとなく不調の整え方（基本編）」で「なんとなく不調」な状態を生み出している「自律神経」について、その重要性と仕組みをご紹介しました。 自律神経は、普通に暮らしていても「ズレる」ことをご紹介しましたが、この時代、気持ちよく過ごすためには、不調を貯めずにタイミングタイミングで「正常なモードに戻す」必要があります。 このコラムでは、「朝」のちょっとしたスイッチで自律神経を修正する習慣を「５つ」ご紹介します。いずれも特別なアイテムを新しく買い揃える必要はありません。