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こんばんは！がっきーです！ 今日からは、ストレスや怒りが起こるメカニズムや 僕が実際に活用している対処法についてお話しします。 前回のおさらい・脱中毒食品の特徴は水分と食物繊維が多いことと、 塩分、脂質が少ないこと ・食べた方がいい糖質の特徴は 抗栄養素や抗酸化物質が少なく、 ビタミン、ミネラルが豊富なこと ・地頭をブーストしてくれる夢みたいな食品は ナッツである ことについてお話ししました。 まだ読んでいない方は是非こちらをチェックしてみてく
こんばんは！がっきーです！ 今回は実際に怒りやストレスに 直面したときのメカニズムについてお話ししていきます。 僕もこれを知ることでだいぶ考え方が変わり 落ち着いて対処できることが増えました。 よければ参考にしてみてください！ 前回のおさらい・ストレスに強くなるには食事・睡眠・運動が1番効果的 ・しかし、これらを整え習慣化するには少し時間がかかる ・まずは自分のトリガーを知る ・現在抱えているストレスは脳のリソースを 消費してしまうため 怒りをコント
