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こんばんは！がっきーです！ 今回は実際に怒りやストレスに 直面したときのメカニズムについてお話ししていきます。 僕もこれを知ることでだいぶ考え方が変わり 落ち着いて対処できることが増えました。 よければ参考にしてみてください！ 前回のおさらい・ストレスに強くなるには食事・睡眠・運動が1番効果的 ・しかし、これらを整え習慣化するには少し時間がかかる ・まずは自分のトリガーを知る ・現在抱えているストレスは脳のリソースを 消費してしまうため 怒りをコント
こんばんは！がっきーです！ 今日は、あなたに放たれる矢が なるべく一本で済むようにするための 解消法についてお話しします。 前回のおさらい・生きづらさは人間のデフォルト設定である ・個々の感情は進化の過程で必要だと判断し、 脳にインストールされた ・生物が生きる過程である程度の苦痛は 避けることができず受け入れなければいけない ・真の苦しみは第二の矢であり、それは自分で放っている ・苦しみを減らすには反応しない練習が必要である ことについてお話ししま
