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こんばんは！がっきーです！ 今日からは、ストレスや怒りが起こるメカニズムや 僕が実際に活用している対処法についてお話しします。 前回のおさらい・脱中毒食品の特徴は水分と食物繊維が多いことと、 塩分、脂質が少ないこと ・食べた方がいい糖質の特徴は 抗栄養素や抗酸化物質が少なく、 ビタミン、ミネラルが豊富なこと ・地頭をブーストしてくれる夢みたいな食品は ナッツである ことについてお話ししました。 まだ読んでいない方は是非こちらをチェックしてみてく
こんばんは！がっきーです！ 今日は僕も普段使っている ストレスの応急処置について お話しします。 前回のおさらい・ヒトの脳は0.1秒で物語を作ってしまう ・それは脳のリソースを節約するのは欠かせない ・しかし、私たちを守るだけでなく トラブルの火種にもなる ・人類は現実よりも物語を重んじる ・そのヒトの精神の柔軟さを逆手に取れば 解決できる可能性もある ・まずは自分で解決できるかどうか見極めることと、 方法は必ずあると信頼すること についてお話
