食や運動を学ぶ=健康になる

生活習慣の乱れは、誰しもあるとおもいます。

食事や運動、睡眠の生活リズムがどうなのかということで、生活習慣病が引き起こされます。

一般に、運動・食事をまずは整えることが大切です。

運動を行うことで、血糖値を下げるインスリンへの体の対応力が改善されます。また、ストレス解消や筋力維持に繋がります。
筋力を維持することは、健康な肉体を維持することになります。