中国の昼寝文化

こんにちは、私はウェンシンです。中国出身で、日本に住んでほぼ6年になります。なぜ昼寝について書くことにしたのでしょうか？先日、友人に電話をしたところ、ちょうど昼寝の最中だと言われました。そこで、昼寝がある人にとっては大事なことですが、他の人にとってはそうでもないことに気づきました。これがこの話題を思いついたきっかけです。楽しんでいただければ幸いです。

あなたは昼食後にオフィスに入ると、すべての電気が消えていて、物音も立てずに机に突っ伏している人たちがいるのを想像できるでしょうか？これらの人たちは怠け者でも病気でもありません。彼らにとっては、昼食後に昼寝をすることが日課なのです。

中国語では真昼の昼寝は「午觉」、「午休」または「午睡」と呼ばれます。真昼に昼寝をすることは、中国では長い伝統があります。古代の詩や芸術作品には、真昼の昼寝の要素が多く見られます。私の好きな宋代の詩人の一人、王安石が書いた『午睡』という詩の中には、昼寝をしていると鳥に邪魔をされる描写があります。原文の中国語は「檐日阴阴转，床风细细吹。翛然残午梦，何许一黄鹂。」です。

iiMedia Research（iiMediaコンサルティング）のデータによると、「67.38％の人がよく昼寝をし、30.49％の人がたまに昼寝をする習慣がありますが、様々な理由で昼寝をしない人も2.13％います。」とのことです。また、昼寝をする習慣がある人の、一流都市と二流都市グループの中での割合は、三流都市と四流都市グループの中での割合よりも高く、昼寝をする習慣があるホワイトカラー労働者の割合も高いことがわかっています。[1]

このような昼寝文化を持つ国は中国だけではありません。実際、スペイン語には「シエスタ」という言葉があり、イタリア語には「リポーゾ」という言葉があります。どちらも昼寝を意味する言葉です。ベトナムも同様に、昼寝文化の長い歴史があります。しかし、中国では昼寝をする年齢層が異なるだけでなく、地域や都市によっても昼寝文化が異なります。

高齢者、学生、従業員など、人によって昼寝の形態はさまざまです。中国の高齢者にとって、昼食後に昼寝をするのはごく一般的なことです。彼らの多くは定年退職して自由な時間がたくさんあるため、昼寝の時間や睡眠時間を気にする必要がありません。私の祖父母は、昼食と台所の掃除が終わると、必ず寝室に戻って昼寝をします。起床時刻を決めることはありませんが、昼寝はたいてい1～2時間続きます。

私が小学生だった頃、昼寝は義務でした。現在、一部の学校では、昼寝は必須ではないものの、依然として推奨されています。また、学生により良い昼寝環境を提供するために努力している学校もあります。例えば、一部の学校では、読書室や体育館を昼寝の場所に変更したり、折りたたみ式のベッドやマットを提供したりしています。[2]また、多くの学校では、寝るためのテントを自分で作らせるなど、工夫が凝らされていました。[3]

昼寝文化は地域や会社によっても異なります。中国では昼寝文化があまり強くない地域もあれば、非常に神聖なものとされている地域もございます。最近、石炭が豊富な伝統的な省である山西省は、昼寝文化が強いことから「睡眠省」という別の呼称を持つようになりましたようになりました。[4]また、中国睡眠研究学会が発表した「2022年中国健康睡眠調査白書」によると、山西省、重慶市、安徽省、広東省に在住する調査回答者の60％以上が頻繁に昼寝をしているとのことでした。[5]しかし、浙江省や上海のような他の地域では、この文化はあまり強くないようです。[6]

企業によっても、昼寝に対する考え方はさまざまです。深圳の一部の企業では、昼休みが2時間あり、従業員は昼食をとった後に昼寝をすることができます。従業員が寝られるように折りたたみ式のベッドを用意している会社もあります。

デスクエリア内に設置された引き出し式のベッド

この昼寝文化は多くのビジネスチャンスももたらしています。タオバオで「昼寝」を検索すると、昼寝用の商品が何千と出てきます。子供用や会社員用の特別な枕、さまざまな形や色の折りたたみベッド、昼寝用の毛布などがあります。さらに、昼休みにリフレッシュしたい人のために、マッサージ店やジムなどの娯楽店もオープンしています。[7]

一方、SNS上でも昼寝が話題になっています。新浪微博やXiaohongshuなどのSNSで中国語の「昼寝」を検索すると、ユーザーによるさまざまな昼寝用具が表示されます。専用枕や折りたたみベッド、アイパッドなどが紹介されています。

昼食後に昼寝をすることは、中国人の「健康維持」に対する考え方に根ざしています。中国人は、昼寝をすることに多くの健康効果があると信じています。中国医学の観点からは、「黄帝内経の理論によれば、睡眠と覚醒は人体の基本物質である陰陽の交替を表します。そして、毎日、子時（夜11時から午前1時）と午時（正午11時から午後1時）は陰陽の交替であり、この2時間の睡眠は体に良い」とされています。[8]また、別の研究レポートでは、「昼間に眠らないと、午後にはクラッシュしてしまう。昼寝は体をリラックスさせるだけでなく、脳神経を修復し、ストレスや記憶力を改善する」とも書かれています。[9]しかし、目を閉じて静かに起きているだけでも、十分な休息を達成できるともされています。

「健康を維持する」という概念はかつて若者にとって陳腐なものでしたが、今では彼らの考え方が変わっています。若者は、身体的および精神的に健康を維持する方法により関心を払うようになっています。健康を維持するために、スポーツを選ぶ人もいれば、健康的な食べ物を食べたり、ハーブウォーターを飲んだり、早寝をしたりして生活習慣を調整する人もいます。したがって、健康意識の高まりが、若いオフィスワーカーが昼寝の価値を評価する理由の一つかもしれません。

参考資料:
[1]https://m.21jingji.com/article/20210809/herald/4dbe9ad8aa84d98e98fd71cf656459ba.html
[2] https://m.thepaper.cn/newsDetail_forward_12415864
[3]https://www.scmp.com/news/people-culture/social-welfare/article/3183004/school-china-ditches-sleeping-desks-nap-time
[4] https://36kr.com/p/2347674052450049
[5] http://wenhui.whb.cn/zhuzhan/yiliao/20220317/455190.html
[6]https://tidenews.com.cn/news.html?id=2523239
[7]https://baijiahao.baidu.com/s?id=1801089067698470522&wfr=spider&for=pc
[8] http://www.sctcm120.com/info/1074/13457.htm
[9]https://news.cctv.com/2022/05/25/ARTIhw5LctwsNCdkl8mEdKKy220525.shtml
カバー画像 出典：Photo by Vitaly Gariev on Unsplash