最近体重が変わらないなーと思いながら、隣で食事制限だけでマイナス7キロダイエットに成功している旦那さんがちょっぴり羨ましい…そんな私ですが、昨日は少しだけ嬉しい発見がありました。 通っているトレーニングジムで身体測定をしたところ、、体重は変わらないのですが、2月当初と比較すると体脂肪率が3%(約1.6kg)減り、筋肉量が約0.7kg増えていました。 今後も地道に運動していきたいと思います〜！ 本日の食事 本日の運動 ・筋トレ ・有酸素運動
今日は睡眠時間が短かったので、 今後は早めに寝たいとおもいます〜！ 本日の食事 本日の無酸素運動 有酸素運動2駅分ウォーキング
今日はあまり有酸素運動やストレッチができなかったので、明日は有酸素運動の時間を確保できるように早起きしたいとおもいます〜！ 本日の食事 本日の運動 筋トレ 有酸素運動 １駅分ウォーキング
おはようございます 澄み切った青い空、気持ちの良い朝です 今日も穏やかな日にしたいですね☺️☕️ 先週は筋トレや食事管理を怠けていたので 今日からまた再開したいとおもいます〜！ 今日から25日後に 結果にコミットすることを目指します 低目標 体脂肪率25% 体重47kg 超目標 体脂肪率19% 体重42㎏ 凄目標 体脂肪率17% 体重40kg 超目標が超理想です 凄目標は凄すぎて想像力が足りません。 【体脂肪率】 【体重】
