産休と、不調を救った5つのアイテム

ついに産休入り。

産休に入りすぐ法事のため帰省していたので、産休感がなかったけれど、日曜日に帰宅して、昨日の月曜日からはもう仕事行かなくていいんだ、産休だ、という実感が湧いた。

昨日はとりあえず入院準備。パジャマとかシャンプー、歯ブラシなどの備品が揃っている産院なので、持って行くのは基礎化粧品、必要書類、下着、陣痛時に使うタオルや飲み物、退院時のおくるみとベビー服くらい。A４サイズのトートバックで収まる量。陣痛タクシー2件登録、タクシーアプリの登録もした。陣痛きた時の手順、電話番号をメモに書いた。あとは職場と本社の番号もメモに追加記入して産まれたらすぐ報告できるようにしておこう。

今日はベビーの水通し、の前に洗濯槽掃除。洗濯槽にオキシクリーン入れて、ひたすらお湯を沸かして入れた。今は、ふやかすために放置してる。放置前からわかめたっぷり。もりもりわかめスープができあがりそう。洗濯機周りと洗面所掃除もして疲れてしまった。少し休憩したら１人目の子の新学期の物品の名前つけをやろう。

やりたい家事がありすぎて、ゆっくりランチとかショッピングとかできる時間がとれるかな。産休前半でやること終わらせて早く遊びたい。

妊娠中だけど、夜よく寝れるし、体調も良い、こむら返りも少ない。胎動ボコボコと少し疲れやすいくらい。

つわりが終わってから風邪？花粉症？なのか鼻詰まりと止まらない咳に悩まされていて、漢方薬飲んでは治り、やめては再発し、目薬さしたり、内科の薬飲んだり、また漢方飲んだりを１月中旬くらいまで繰り返していた。が、これを始めてから漢方薬いらずになり、咳、鼻詰まりがなく調子が良い。なにが一番効いてるのかは謎だけど。

①なた豆茶
インスタで知って、楽天で購入。
効能は蓄膿症とか花粉症とかアレルギーに効く、免疫力も高めてくれる。麦茶みたいで飲みやすい。子供も好きでゴクゴク飲んでいる。普段の飲み物として麦茶代わりに飲んでる。

②モリンガパウダー
職場の人に教えてもらって、楽天で購入。
必須アミノ酸、ポリフェノール、ビタミン、カルシウム、鉄など一般の果実や野菜に比べて多くの栄養素を含んでいて、300以上の効果効能があると言われているスーパーフード。免疫力向上、便秘改善、不眠改善、ダイエット、アンチエイジング、肌トラブル改善、抗がん作用、貧血改善などなど。抹茶みたいな味。苦いのでホットミルクに混ぜて飲むのが飲みやすい。夫と私で寝る前にホットミルクに混ぜて飲んでる。

③プロテイン
職場の人に勧められて。これも楽天で購入。
ウィンゾーン　ホエイプロテイン　パーフェクトチョイスのチョコ、いちご、マンゴー味。コスパよくて飲みやすくてビタミンとかも色々入ってる。
タンパク質しっかりとると免疫力向上にもなり鉄分の吸収も良くなるとか。
タンパク質と鉄は大切で、うつ病とか精神疾患も食事療法でタンパク質と鉄を摂らせて改善した例もある。って聞いたので、妊娠中のメンタルケア、産後のうつ予防にとプロテインを飲んでいる。朝と夜のご飯前に飲んでる。

④鉄剤
プロテインと共に職場の人に勧められて。iherbで購入可能。NOW foodsの鉄。ironって書いてあるやつ。タンパク質と摂ることで吸収率が上がるそうなので、プロテインとセットがよいかも。妊娠中、産後は鉄とタンパク質が奪われるらしいので、健康とメンタルケアのために。夜に飲むと吸収率いいらしい。

⑤ピルクルミラクルケア
ヤクルト1000みたいなやつ。睡眠の質を改善する乳酸菌飲料。8本入りで300円ちょいくらい。スーパーやドラストに行けば割とあるので無くなりそうになったらすぐ買ってる。毎日寝る前に飲んでる。これ飲んでからよく寝れる。夜中目覚めなくなった。

この5つは欠かさず毎日、忘れても２日に1回は摂取している。家族にも勧めまくっている。薬に頼らず栄養療法で元気でいられたらそれが一番だなと思う。心身共に元気がないのは辛い。

よし、もうすこし休憩したら行動開始しよう。