早起きのススメ！

こんにちは。
遠藤弘隆です。

皆さん、早起きをしましょう！

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おはえんどー！
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早起きは人生を制す！

◆早起き術
・早めに寝る
・消灯して寝る
・目覚ましを設定
・睡眠前に食べない
・ダラダラ時間も確保
・カーテンを開けて寝る
・早起きできた自分を承認
・早起きできない自分も承認#おは戦40206fn #朝活応援団

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— 遠藤弘隆@なんでも屋経営者 (@mcendo1027) February 5, 2022

私は仕事を効率よくやるために早起きしています。
私が尊敬する嶋村吉洋さんも早起きを推奨しています。
むしろ嶋村吉洋さんに感化され早起きをしています。

では、その早起きをするための術を紹介しましょう。

◆早起き術
・早めに寝る
→当たり前といえば当たり前ですが、早く寝れば早くお切れます。

・消灯して寝る
→睡眠の質を上げるために電気はけるのがおすすめです。後述しますがカーテンを開けて寝たときの効果を上げるためでもあります。

・目覚ましを設定
→設定してください。私は毎朝5時15分にアラームを掛けています。ココイチの宗次徳二さんは「さあゴーゴー」にかけて3時55分に起床しているそうです。

・睡眠前に食べない
→睡眠の質を上げるためです。寝る3時間以内に食べないほうが良いようです。

・ダラダラ時間も確保
→私は5時15分にアラームを掛けているもののすんなりと起きれないことが多いです。その時は布団の中でtwitterをやっています。そういったダラダラ時間が有ることで結果として朝早く起きれるのです。

・カーテンを開けて寝る
→最強の目覚ましである日光で起きることができるからです。

・早起きできた自分を承認
→めちゃくちゃ大事ですよね！翌朝も早起きしようとなります！

・早起きできない自分も承認
→これも大事です！仕方ないです！切り替えて早起きするためにも、早起きできなくても承認してあげましょう。

それでは皆さん、ぜひ早起きしてみましょう！

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