最短でポジティブになれる最も簡単な方法

2022年3月28日 19:57

✅ちょっとしたことですぐに落ち込んでしまう。
✅落ち込んだときの立ち直りに時間がかかる。
✅マイナス思考に陥りやすく気分が上がらない。

こんなお悩みを持っている人はいませんか？

◆私も以前はマイナス思考

私は失敗した時や嫌なことがあった時、
一度マイナス思考になってしまうとなかなかそこから抜け出せず
何日も同じことについて引きずるということがよくありました💦

人前ではポーカーフェイスでポジティブに振舞うことが多く、
以前から周りの人には比較的ポジティブなタイプだと
思われていた自覚がありますが
実は一人になるとマイナス思考の負のループに
陥ってしまうこともよくあったんです(´；ω；`)

でも、転職や起業をしてからは
仕事が楽しくなったこと
起業で成功するためのマインドを整えたこと
コーチングを学んだことなどから

マイナス思考になることはほとんどなくなりました😊

もちろん仕事でミスをしてしまったり失敗などがあると
次に繋げるために反省はきちんとします。

でもそこから
「私はなんてダメな人間なんだ」
「私は周りの人より劣っている」
「私はあの人に嫌われているに違いない」

など、必要以上にクヨクヨ悩んで
落ち込むことは今では無くなりました(*^▽^*)

最後にがっつりマイナス思考に陥ったのはいつだろう？
もう思い出せないほどです✨

では早速、転職＆起業してネガティブを卒業した私が

を教えちゃいます！

本当に簡単で道具なども一切必要ないし
いつでもどこでも、誰でもできる方法なので一瞬で説明も終わります（笑）

それはズバリ！

↓↓↓

／
ポジティブポーズをとる(*^▽^*)
＼

はい！以上です！！

どうですか？簡単でしょ？

安心して下さい、ちゃんと説明しますね💓

ポジティブポーズというのはガッツポーズや万歳などの
ポジティブな気持ちになった時にとりやすいポーズのことです。
表情で言うともちろん「笑顔」一択😊

実際にやってみるとすぐに分かると思いますが

例えば、思いっきり万歳をしながらネガティブなことを考えたり
マイナスな発言をするのって難しいんですよね。

↓このポーズで「私ってダメな人間だ」って言えそうですか？

ネガティブなことを考えているときって表情か暗く
顔はうつむきながら
肩も下がっている（丸まっている）。

ポジティブな時はその逆で明るい表情（笑顔）
顔は上向き傾向背筋がピンと伸びている。

普通は心の様子が体に現れると思われがちですが
心と体はつながっているので
体から変えて心を変えることだってできるんです(*^^*)

だから、マイナス思考になってしまったときに
ポジティブになりたいと思ったら
まず最初に体から変えてみましょう！

ポジティブポーズをとれば自然とネガティブ発言が出来なくなります💕

可能であればポジティブポーズをしながら
「おー！」や「よっしゃー！」などのポジティブ発言も一緒にすると
さらに効果がアップしますよ⇗⇗⇗

また、最初に「これはいつでもどこでもできる」とお伝えしましたが、
これが仕事中とか電車の中とか他人の目があるところでは
ちょっとやりにくいですよね（笑）

だから、もしやるならトイレなど人目につかないところに行ってみたり
どうしても人の目が避けられない場合は
「笑顔」だけでも意識してみて下さい。

（半強制的にでも）笑顔になるだけで、脳が勝手に「楽しい」と勘違いしてポジティブな気持ちになることが出来ます☆彡

マイナス思考から脱却したい
ネガティブな性格を直したいという人は
ぜひ実践してみて下さいね。

かなり即効性があるので思い出したときにやるだけでも
すぐに元気になれますよ♪

自分の思考パターンに気づきたい。
新たな視点を取り入れて考え方を変えていきたい。

などのお悩みがありましたら
私が自分の思考パターンをどうやって変えていったのか
個別でお伝えすることも可能です。

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