メンタル 胸が苦しい

"メンタルがきつく感じるときは、胸が苦しいので本当に精神的にも肉体的にも大変です。そんなときはとにかく静かにして、自分のリラックス出来る環境を作っておくといいでしょう。

仕事が在宅ならば自分のペースで出来るように調節をする、もし他社員とのコミュニケーションが必要なら最低限にしておくなどまずは環境を落ち着かせることが大切です。

メンタルがへこんだ時にはもう何もしない、という時間や一日を持つとさらに楽になります。自分が持っている責任を一切放棄して、自由な時間を作ることで泣いたり叫んだり出来るようになるでしょう。

胸が苦しいときは、我慢をするよりも誰かに思い切って話をしてみることをおすすめします。我慢する必要はありません。プロに頼るのもおすすめです。"