脳と身体に負担をかけない方法。
→あらかじめ、どうするか決めておく。

例えば…
・言い争いになったら、散歩に行って物理的に距離をとる
・しつこいキャッチに誘われたら「プロテインの時間なんで」と断る

決めておくと「もし、そうなっても大丈夫」という安心感がスゴイのでおすすめです。