【ISTPのゾーン突入法】〜大脳新皮質から見る16タイプ〜
脳科学的なISTPの特性を活かして、ゾーン（超集中状態）に入れば人生が激変する。
実用的で独立した思考を好むISTPさんへ。直感的で詳細にこだわるあなたの特性は、具体的な問題解決や技術的なスキルの発揮に強みとなります。脳科学的に見ると、右脳の直感的思考と左脳の分析的思考が調和し、詳細への敏感さと独立した思考を活性化させます。
では、まず、「ゾーン」とは何かについて、脳科学的に解説します。この概念を理解することで、あなたの直感的かつ分析的な思考力を最大限に活用する方法が見えてくるかもしれません。
第1章 ゾーンとは？脳科学的に何が起きているのか？
ゾーンとは、"超集中状態"のことを指します。
この状態になると、以下の特徴が見られます。
✔︎ 高い集中力により、深く考えることなく自動的にタスクが進行する
✔︎ 短時間で、精密で多くの思考・アウトプット・意思決定ができる
✔︎ 時間の感覚が変わり、作業中は長く、終わってみれば一瞬に感じる
✔︎ 外部の音や刺激が入っても、それを無視して同じことを続けられる
✔︎ ゾーン中の記憶がないほど、無意識に動ける
このゾーン状態に入るためには、次の3つの要素が必要とされています。
適度なストレス環境
集中しようとする緊張・興奮状態
体がリラックスしていること
これらは一見矛盾しているように思えますが、"緊張とリラクゼーションのバランス"が整っているときに、人はゾーンに入ることができます。
例えば、締め切りまであと2時間というストレス環境下で、ミスなく書類を作成しようという緊張状態にあるとき、しかしミスを避けるために冷静で、オフィスが静かでリラックスできる状態にあると、ゾーンに入ることが可能です。
完全にゾーンに入ることができなくても、近い状態にあると、適度なリラックス状態や集中状態に入ることができ、高いパフォーマンスを発揮することが可能です。
では、脳では何が起きているのでしょうか？
研究によると、ゾーン状態ではバランスの取れた"中覚醒状態"にあると言われています。つまり、脳がリラックスし過ぎず、緊張し過ぎず、最適な状態で活動しているのです。
次の章では、ISTPさんがどのようにゾーンに入るか、その具体的な方法についてお伝えします。
わたしたちの多くの脳は、普段は「ベータ波」でさまざまな刺激にすぐ反応する様に動きます。
しかし何かに飽きてきたり、ご飯を食べた後などは、脳の周波数が落ちてきて、打とうとした「アルファ波」さらに「シータ波」へと落ちてきます。
ゾーンの状態は、この時のベータとアルファーの間にある、「ローベータ波」と言われる”中覚醒状態”にあたるのです。
だから程よく体の力が抜けて柔軟になり、また眠る時の感覚にも近くなるので、時間感覚がいつもと変わり、記憶も残りづらくなると考えられています。
さらに、ゾーン状態を大脳の働きで言うと、「楔前部」と言われる意識を司る領域が自動的に動いている様です。
普段は「どういうふうにやろう？」「こんなことしても大丈夫かな？」など、何かに注意したり、考えたりしてしまうと思います。
ゾーンに入っている時は、この楔全部が注意や思想から解放されて、無意識により自由に働いているようです。
つまり、自分が苦手な脳活動パターンであれこれ懸念するまでもなく「こうしよう」とシンプルに、自動的に思考・行動できる状態がゾーンであると考えて良さそうです。
第2章 なぜタイプによりゾーンへの入り方が違う？
では、どうして16タイプごとにゾーンへの入り方や、高いパフォーマンスの発揮の仕方が違うのでしょう？
その答えは、タイプにより平常時の脳活動パターンも、脳が活性化するシチュエーションも大きく違うから です。
タイプにより、脳の活性化パターンが違うことは、以前noteでもお伝えいたしました。
↑コチラのnoteでは、
✔︎ タイプごとにどの脳領域ごとにどこが優位になっているのか、
✔︎ 長期的に脳力を成長していくためにはどうしたらよいのか？
について、特に焦点を当てて解説させていただきました。
タイプによりそもそも優位に働く脳領域がいくつかあり、さらにレベルの高い話として、「通常にそれらの領域がどの様に連携しているか？」もタイプにより異なるのです。
だからこそ、ゾーンへの持っていき方、具体的なパフォーマンスの発揮の仕方がタイプによって全く変わってきます。
今回は少し変わり、短期的・瞬発的な視点で捉えたときに、
✔︎ 平常時はどの様な脳状態を示すのか
✔︎ どの様なシチュエーションで脳が爆発的に活性化するのか？
について、詳しく解説させていただきます。
今回のnoteは、早速今日から実践していただける、超実践的な内容です。
すぐに実生活に活用できる情報を詰め込んでおりますので、ぜひ最後までご覧ください。
さて、ここからが本題です。
ISTPさんに特化した内容として、
第①章＜ISTPさん本来の「強み・弱みをまとめた基本情報」＞と、
第②章＜あなたのタイプごとの「脳科学的なゾーン（超集中状態）への入り方」＞
を具体的にお伝えしていきます！
意図的にゾーンに入るための術を習得することで、自分の人生に没頭（集中）する時間を増やすことができ、ISTPさん本来のありのままの姿で、より濃密かつ豊かな人生を歩んでいくことが可能となるのです。
また、ISTPだけでなく、16タイプ全ての脳科学的なゾーン突入法を一気にチェックした方は下記のnoteからご覧ください。
今回のような、各タイプ個別のゾーン突入法だけでなく、「16タイプそれぞれの脳の活性状況」をもとにDr.いざよいが独自に分類し、体系的に整理した"5パターンの脳科学的なゾーン発生状況"と、16タイプごとの相関についても詳しく解説しています。
ちなみに、こちらの内容に加えて
✔︎ 人生においてどんな強み・弱みがあるか？
✔︎ 他のタイプとの”脳の作り”の違いは？
✔︎ 超集中状態に入るためのポイントは？
✔︎ ストレスが溜まった時のサインとは？
✔︎ ストレスが溜まりやすい環境や原因は何か？
✔︎ ストレスへの対処法は何か？
✔︎ 仕事でさらに活躍する方法、弱みはなにか？
✔︎ 恋愛でうまくいく方法・弱みはなにか？
✔︎ もっと生きやすくなるためには？
✔︎ どんな成長のステージを歩んでいくのか？
✔︎ どんな人と関係を持っていくと良いか？
✔︎ 人格的な成長のために、どんなことをすべきか？
を盛り込んだ”完全マニュアル”もおトクに公開していますので、ご興味があればぜひコチラをご覧ください。
では、早速参りましょう！
第3章 ＜基本情報＞
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