「自分の心がざわついたら、自分のシャドーに目を向ける」
引用元→https://r.voicy.jp/6d9ApjQgm8y
シャドーとは、自分が幼い時から抑圧してきた部分。他者に自分のシャドーを見るから怒りや憎しみが生まれる。「心がざわつく」というのもきっかけの一つ。どう使うか次第だ。