5/8

報酬系を断切る：強迫観念と向き合いつつ行動を抑える
対処療法：強迫観念そのものから気を逸らす

最近は抜毛と潔癖もそこそこ出ている、まじ頑張ってる自分。合理性がなくてもやめられないのが強迫性障害の特徴だけど、すこしでも自分のやってることを客観的に見られるといいね。