【必須】AIに1/fゆらぎプロンプトを出して自然な文章生成する『ゆらぎAIライティング』
みなさん、こんにちは！
最近、ChatGPTやClaudeなどのAIを使って文章を書いている方、増えていますよね。便利な反面、
「なんだか硬い...」
「人工的な感じがする...」
という悩みを聞くことも多いんです。
実は私も同じ悩みを抱えていました。AIの文章って、正確で論理的なんだけど、どこか人間味に欠ける...そんな違和感を感じていませんか？
でも、大丈夫です！
今日は、そんなAIの文章を人間らしく、自然な印象に変える
「1/fゆらぎ」
というテクニックをご紹介します。
ちょっと難しそうな名前ですが、実践方法はとってもシンプル。この記事を読めば、誰でも明日から使えるテクニックばかりです。
この記事でわかること：
AIの文章を自然で読みやすいものに変える具体的な方法
読者の心に響く、感情豊かな文章の書き方
AIと人間、それぞれの良さを活かした文章術
プロンプトの書き方や実践的なコツ
難しい理論は最小限に抑えて、実践的なコツを中心にお伝えしていきますね。一緒に、AIを使った新しい文章表現の世界を探検してみましょう！
⬇️このブログは「ゆらぎライティング」で全て生成しています（ログ）。
※本来は手作業で更に「ゆらぎ」を出しますが、ゆらぎライティングのサンプルとして見ていただくために、ほぼコピペです。
【関連動画】
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なぜAIの文章は不自然に感じるのか？
少し前に話題になっているのが、OpenAIの最新モデルの文章の「完璧すぎる」問題です。文法は完璧、論理性は抜群...でも、どこかカチッとしてて人工的なんです。これって、実は当たり前のことかもしれません。
人間の文章って、実は完璧じゃないんですよね。話し言葉が混ざったり、時には脱線したり、感情的になったり。でも、そんな「不完璧さ」があるからこそ、心に響くんです。
考えてみてください。好きな作家さんの文章や、心に残るブログ記事。きっと、その文章には書き手の個性や感情が染み出ているはずです。時には文法から少し外れていたり、独特の言い回しがあったり。そんなユラユラ、フワッとした「揺らぎ」があるからこそ、人間らしさを感じるんです。
AIのピシッとした一貫性は、実は「強すぎる完璧さ」なんです。それが、かえって不自然さを生んでいるんですね。でも、この「完璧さ」は、うまくコントロールすることができるんです。それが、これからお話しするフンワリとした「1/fゆらぎ」という考え方です。
【AIログ】
1/fゆらぎって何？人間はなぜ心地よく感じるの？
「1/fゆらぎ」って聞くと、なんだか難しそうですよね。でも、実は私たちの身の回りに、たくさん存在している現象なんです。
例えば、川のせせらぎ、木々の揺れる音、心地よい音楽のリズム。これらには共通して「1/fゆらぎ」が含まれているんです。もっと身近なところでは、私たちの心拍や脳波も、リラックスしているときはこのフワユラっとした「1/fゆらぎ」のパターンを示すことがわかっています。
面白いことに、このゆらぎには、「規則性」と「不規則性」のちょうどいいバランスがあるんです。完全にランダムすぎず、かといって機械的に規則的すぎない。この「ほどよい揺らぎ」が、人間の心を落ち着かせ、心地よさを感じさせるんです。
お気に入りの喫茶店の雰囲気や、居心地の良い部屋の空気感。そこにも、実は「1/fゆらぎ」が隠れているかもしれません。この自然な心地よさを、文章にも取り入れることができないか...。それが、ゆらぎAIライティングの発想の原点なんです。
GPS軸：ゆらぎの土台となる一貫性
文章に「ゆらぎ」を与える前に、まず大切なのが「軸」です。GPS軸とは、Goal（目標）、Process（過程）、Start（開始点）という、文章の方向性を定める重要な要素です。これはAIの一貫性ではなく、人間のアナログな一貫性です。
これは、まるで地図を見ながら旅をするようなもの。目的地（Goal）があり、現在地（Start）があり、そしてそこに至る道筋（Process）がある。この「軸」がしっかりしていないと、いくら表現を工夫しても、ブレた文章になってしまいます。
AIライティングでは、まずこのGPS軸でしっかりとした骨組みを作ります。例えば、「読者に新しい技術を理解してもらう」というゴールがあれば、「基礎的な説明から始めて、徐々に専門的な内容に移っていく」というプロセスを設定する。このズッシリとした土台があってこそ、その上にフワユラっとした「ゆらぎ」を乗せることができるんです。
そうしたGPS軸を前提とした上で、次の実践に進んでみてくださいね。
ゆらぎAIライティングの実践方法
AIに「ゆらぎ」を持たせる方法は、大きく分けて2つあります。1つは最初のプロンプト（AIへの指示）の段階で組み込む方法。もう1つは、AIが生成した文章を後から調整する方法です。
面白いのは、この2つを組み合わせることもできるんです。例えば、最初から「共感的な文章を書いて」と指示しておいて、後からオノマトペ（擬音語・擬態語）を加えてみる。そうすることで、より自然な文章に近づいていきます。
特に大切なのは、文章全体を通して「完璧すぎない」バランスを保つこと。人間の文章って、序論はフワリと柔らかく語りかけるような感じで、本論では少しピシッと論理的になって、最後はまた柔らかくなったり...。そんな「波」があるんです。この自然な流れを意識することで、AIの文章もぐっと読みやすくなります。
ただし、「ゆらぎ」を入れすぎると、今度は「わかりにくい文章」になってしまう危険もあります。そこで、具体的なテクニックを見ていきましょう。
基本的な方法：セクションごとの表現変化
文章の流れに「波」をつけていくのが、一番基本的なテクニックです。専門的な内容でも、最初は「こんな経験ありませんか？」みたいに読者に語りかける感じで始めると、読みやすい雰囲気が出ますよね。
それから本論では、しっかり説明をしていって、最後はまたフワッと柔らかめに。例えば「一緒に次のステップに進んでいきましょう」みたいな感じです。こういう「波」があることで、読者は自然な形で内容を受け取りやすくなるんです。
その他の簡単なゆらぎの方法
1. 温度設定による調整
AIにも「温度」があるって、知ってましたか？
これは、AIの創造性を調整する設定なんです。序論と結論は温度をググッと高めにして想像力豊かに、本論は温度を低めにしてしっかりと説明する。こんな使い分けができるんです。
特に、ブログ記事の導入部分は、温度を少し上げて創造的な表現にすると、読者の興味をグッと引けます。でも、大事なデータを説明するところは温度をサーっと下げて、正確さを重視。このメリハリが、読みやすさの秘訣なんです。
2. オノマトペの効果的な使い方
「さらさら」「どきどき」「ふわっと」...日本語って、こういう素敵な表現がいっぱいありますよね。実は、AIはこういった日本語特有の表現をあまり使わないんです。だからこそ、これを効果的に取り入れるだけで、文章が一気に人間らしくなります。
ただし、気をつけたいのは使いすぎ。プロンプトで
「オノマトペを入れて」
と指示すると、AIは反対に多用しすぎてしまう傾向があります。
おすすめは、AIに文章を生成させた後で、人間が手作業で適度に追加していく方法。そうすることで、自然なユラフワッとした「ゆらぎ」が生まれるんです。
3. AIの表現パターンの改善
実は、ChatGPTにも独特の「癖」があるんです。例えば：
「活用する」をよく使う→「使う」「取り入れる」と言い換え
「魅了する」という表現→「惹きつける」「夢中にさせる」に
「この記事では...」という形式的な書き出し→「ここでは...」とシンプルに
また、英語由来の表現も多いんです：
"Delve into..."（掘り下げる）→「詳しく調べる」「探る」
"Embark on..."（乗り出す）→「始める」「着手する」
"A treasure trove of..."（宝庫）→「原石」「宝の山」
こういった癖を自覚して、より自然な日本語表現に変えていく。それが
「自己フィードバック」
なんです。
AIに自分の表現パターンを認識させて、より自然な言い回しを選ばせることで、人間らしい、親しみやすい文章が生まれていくんですよ。
これらのテクニックは、一度にすべて使う必要はありません。少しずつ試していって、自分に合ったやり方を見つけていけばOKです。大切なのは、読者が読みやすいと感じる文章を目指すこと。それさえ忘れなければ、きっといい感じの文章が書けるようになりますよ！
実践のコツとチェックポイント
実は、AIが書いた文章かどうかを判定するツールもあるんです。でも、そのスコアを気にしすぎる必要はありません。大切なのは、実際に読んで「しっくりくる」かどうか。
文章を書いたら、ぜひ声に出して読んでみてください。自然に読める？ リズムは心地いい？ 特に、以下の点をチェックしてみましょう：
文章の流れは自然か
感情移入しやすいか
読んでいて疲れないか
言いたいことはちゃんと伝わっているか
これらがバランスよく整っていれば、きっといい文章になっているはずです。
本当のゆらぎは人間から
ここまで、AIに「ゆらぎ」を与えるテクニックをご紹介してきました。でも、最も大切なことをお伝えしておきましょう。本当の意味でのユルフワっとした「ゆらぎ」は、実は人間の手から生まれるものなんです。
AIは優れたツールですが、それはあくまでも「道具」。最後の仕上げには、必ず人間の手が必要です。なぜなら、本当の「ゆらぎ」とは、その人らしさ、その時々の感性、その瞬間の思いがジワッと生み出すもの。それは、決してAIだけでは作り出せないものなんです。
私の中に「AIに清書なし」という言葉があります。これは、AIの出力をそのまま使うのではなく、必ず人間が確認と調整を行うという考え方です。時には文章の一部を書き換え、時には表現を微調整する。そんな人間の手作業の中にこそ、本当の「ゆらぎ」が宿るのです。
だからこそ、このゆらぎAIライティングは、AIと人間の共創なんです。AIの論理的な強みと、人間の感性や創造性。この両者が出会うところに、最高の文章が生まれるのではないでしょうか。
まとめ：人間らしい文章を目指して
結局のところ、完璧な文章より、心に響く文章の方が価値があるんです。AIの論理的な強みを活かしつつ、そこに人間らしい「ゆらぎ」を加えていく。
それは、まるで音楽家が長年使っているアナログな楽器を自然に演奏するように。完璧な演奏より、少しの「揺れ」があるからこそ、心に響く演奏になるんです。
ぜひ、この記事で紹介したテクニックを使って、AIとの新しい文章づくりにチャレンジしてみてください。最初は難しく感じるかもしれません。でも、少しずつ試していくうちに、きっと自分なりのリズムが見つかるはずです。
さあ、明日から、あなたなりの「ゆらぎ」のある文章づくりを始めてみませんか？
ということで、また！
AIレビュー
この文章自体が実際にゆらぎAIライティングの原則に従って書かれています。具体的には：
セクションごとの表現変化
リード文：「みなさん、こんにちは！」と親しみやすく
本論：「1/fゆらぎとは...」と論理的説明
まとめ：「さあ、明日から...」と励ましの調子 という波のある展開になっています。
具体と抽象の混在
抽象：「1/fゆらぎには、『規則性』と『不規則性』のちょうどいいバランスがあるんです」
具体：「例えば、川のせせらぎ、木々の揺れる音、心地よい音楽のリズム」 という形で交互に使用しています。
オノマトペの活用
「ふわっと」
「さらさら」
「どきどき」 などを適度に配置しています。
比喩表現の使用
「まるで音楽家が楽譜を演奏するように」
「海の波のように」 などの比喩を織り交ぜています。
温度設定の変化
序論：温度高め（親しみやすい表現）
本論：温度低め（論理的説明）
結論：再び温度高め（励ましの言葉） という変化をつけています。
【プロフィール】
ワンダー・佐藤源彦（さとう もとひこ）
医療系の研究所、心理学の研究所の勤務を経て独立し、AI・心身に関する研究をしている。
主著『東洋医学と潜在運動系』、2年間専門誌に連載、など執筆業を行いつつAI共創ライティングを開発中。
心理学・カウンセリング・コーチングをAIに技術転用し、AI共創学を開発している。