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現代のママにとって本当に必要なことは何か模索中。自分のペースで自分らしくママになりたい！そんなおもいを大切にするフリーランス助産師

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自己紹介

はじめまして　mayumiです！ mayumiの今までとこれから、今おもうことをゆっくり書いていきたいなと思います。 誰かのこころが少し軽くなったらうれしいです。 #子育て＃育児＃助産師#充電期間＃開院準備#シングルマザー#死別#人生のエピソード#わたしだからできること エピソード 大好きな彼と結婚、出産。切迫早産で2か月入院中にとても良くしてもらったこと、出産を機に命の神秘性に惹かれたことから、助産師に憧れるようになりました。産後は小さなわが子に癒されつつも、慣れない

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    • ハンドルを緩めてみたら

      こんにちは！mayumiです お仕事を再開して数ヶ月経ちました 人、仕事の繋がりに感謝の毎日を過ごしています こちらのクリニックのお仕事は助産師外来の募集だったのですが 面接の際にこれまでの経歴をお話しさせていただいたところ、ぜひ母乳外来もやってほしいとお声掛けいただいたこと 不妊治療の先生のお手伝いをする機会に恵まれ 新しい学びのきっかけを頂けたこと 近くに国の研究所があるため外国籍のママも多く来院され、日本語が話せないママにもやさしく流暢に話される女医先生に感化

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      • 【今日のおうちごはん】コンソメスープのロールキャベツ

        こんにちは！mayumiです 少し仕事が落ち着いてきたので今日はゆっくり料理をしました🌸 春キャベツでロールキャベツを作りました コンソメのスープで煮込んでキャベツの繊維まで柔らかくなりました✨甘くておいしい🙆‍♀️ 春は新物の野菜が増えてくるから楽しみです☺️ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ mayumiのごはんはInstagramでまとめて見れます❤︎ _ _ _ _ _ _ _

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        • 働き方、生き方を自由に選択する

          こんにちは！mayumiです 新しい一歩を踏み出して 毎日をワクワクしながら過ごせることに しあわせを感じています これまで助産師の表舞台から少し離れて 充電しながら 思うこと、感じたことを書き綴りながら 今後の活動について考えてきました 働き方の選択に迷うこともあったけれど 自分にとっての新しいチャレンジをしてみたい ママと赤ちゃんの身近な存在でいたい よりたくさんの人に出会いたい そんな思いから フリーランス助産師として 活動を再開することを選びました

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          つわりとミネラルバランス

          こんにちは！mayumiです つわりははっきりとした原因は明らかにされていませんがホルモンバランスの変化やミネラルバランスの変化が影響していると考えられているようです。ママ自身で対処できるヒントのひとつになればうれしいです。 _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ つわりの原因と考えられること ○ホルモンバランスの変化 ｈＣＧホルモン（ヒト絨毛ゴナドトロピン）は着床すると分泌が開始され妊娠10週を

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          【レシピ】米粉のシナモンクッキー

          こんにちは！mayumiです パンや麺類など小麦製品は手軽だから、忙しい時ほど頼りがちになりますよね。小麦に含まれるグルテンを分解消化しにくい人もいて、そういった方が過剰摂取すると腸の炎症の原因になることがあります。 原因がわからずに便秘や下痢を繰り返す人や食べたくても少ししか食べられない人、食事や栄養に気をつけているのに変化を感じにくい人は小麦製品を見直してみるのもいいかもしれません。国産や減農薬、遺伝子組み換えでないものに変えるだけで調子が良くなる人もいるようですよ。

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          【レシピ】米粉のシナモンクッキー

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          知っておきたい貧血のこと

          こんにちは！mayumiです 鉄はもともとは入りにくく出にくいリサイクルのミネラルだから、月経や出産で需要が高まる女性は貧血の人が多く見られます。妊娠出産を考えはじめる20代から40代の女性に予備軍を含めて貧血の人がたくさんいて、そのまま妊娠出産育児期を迎えたママがこころとからだのバランスを崩してしまうことも多いのかもしれないなと感じます。ママになる人自身で予防できる知識とセルフケア能力を高めて準備することが大切だなとおもいます。  食事を変えて元気を取り戻したmayum

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          知っておきたい貧血のこと

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          こころもからだも満足の「チキンソテーと五穀米のプレート」

          こんにちは！mayumiです すっかり寒くなりました。 暖かくしてお過ごしくださいね！ 家族が外出の日や洗い物が面倒な日はワンプレートにするだけで満足感アップします☺️ 鶏肉はさっと焼いたりお鍋にしたり、使いやすくてタンパク質も豊富だから我が家ではよく食べます。タンパク質はホルモンや神経伝達物質にも関与しているから女性がこころもからだも元気に過ごすためにだいじな栄養です。 mayumiは朝ごはん抜きで夜ごはんはしっかり食べれば大丈夫だと思っていたけれどやっぱり女性に必要

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          産後うつと貧血ごはん

          こんにちは！mayumiです mayumiも長らく貧血に悩まされていて、効果的に鉄を摂るために栄養のバランスを考えたり食事を工夫してみたりして改善してきました。 栄養のことを知っていくうちに貧血とメンタルヘルスには深い関係性がありそうなことがわかってきました。これから妊娠を考えている女性や産前産後ママに知って欲しいメンタルヘルスと貧血のことについてお話ししたいとおもいます。 産後うつと貧血 2021年に国立成育医療研究センターより「産後1週間以内での貧血がある女性はな

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          今日のおうちごはん「大豆と具たくさん野菜のミネストローネ」で栄養チャージ

          こんにちは！mayumiです #助産師#noteフード#今日のおうちごはん#うれしいをシェア#つながってくれてありがとう 今日のおうちごはんは「大豆と具たくさん野菜のミネストローネ」です。野菜を切ってことこと煮込むだけで、タンパク質、ビタミン、ミネラル、ひと皿でぱっと栄養チャージできます。急に寒くなったから、具たくさんスープであったまります☺️ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ 今日はnoteさんからうれしいお知らせをいただきまし

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          今日のおうちごはん「大豆と具たくさん野菜のミネストローネ」で栄養チャージ

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          ゆる栄養ごはんを続けるコツ４つ

          こんにちは！mayumiです　 noteクリエイターフェス開催中ですね！フォローしているnoteフードさんからもお題が出ていたので参加させて頂こうとおもいます。 #助産師#妊娠出産#育児#今日のおうちごはん#クリエイターフェス#noteフード ごはん作りは毎日のことだから、栄養のことを考えたメニュー作りは負担に感じることもありますよね🥺 体調不良をきっかけに食事と栄養を見直したmayumiが「ゆる栄養ごはんを続けるコツ４つ」を紹介します。まいにちごはんのヒントにしても

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          ゆっくりママになるために

          こんにちは！mayumiです。 noteに思いを書くうちに、ママと赤ちゃんとつながりたいな、わたしにできることはなんだろうと考えることが増えてきて、今できることから行動してみようと、かたちにしたのが前回の「ゆっくりママになれる場所」でした。たくさんの方が見に来てくださりとても嬉しいです。 これからも嬉しいことをひとつずつ積み重ねておもいをかたちにしていけたらいいなとおもいます。 #助産師#栄養学#妊娠前からできること#妊娠#出産#これからママになる人へ#これからパパにな

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          ゆっくりママになれる場所

          こんにちは！mayumiです #妊婦#産後#個別相談#産前産後の不安#オンライン無料相談#助産師 8/30からはじめたnote 先日ダッシュボードをのぞいたら1000ビューちょうどを目にすることができました。 自分のことを話すのがあまり得意でないわたしが岐路に立ち、自分の言葉で綴った思いをたくさんの方が見にきてくれて、スキやフォロー、コメントをいただけたことはとっても嬉しい出来事となりました。 そして皆様のnoteにも立ち寄らせていただいてたくさんのインスピレーショ

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          ママのこころを満たす

          たくさんたくさんの要因があると思います。出産、子育てに魅力を感じる人がひとりでも増えてほしいとこころから思います。わたしにできることは限られているかもしれませんが、小さな一歩から踏み出せるように、今の思いを残しておこうと思います。 #子育てに関わる全ての人へ#助産師の継続支援#各国のマタニティケア制度#これから赤ちゃんを迎える人へ 妊娠から産後までママの理解者 助産師外来で悩みを打ち明けてくれて、とても大切なお話をしてくださるママとたくさん出会ってきましたが、勤務の都合

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          おもいをかたちに

          こんにちはmayumiです。 いいねをくださったみなさんのnoteを読ませていただき、あたたかい思いのこもった記事に励まされています。つながってくれてありがとうございます。 エピソード わたしはその頃都内の企業で事務の仕事をしてましたが、妊娠がわかって辞めることにしました。もともとじっとしているタイプではなかったのもあるし、周りに結婚出産を経験している友達もいなかったから、孤独感、疎外感を感じながら、体調もそんなに良くなかったのもあってほとんど家に引きこもって過ごしてい

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          子育て親育ち

          こんにちはmayumiです 前回の記事をたくさんの方に読んでいただき、驚きつつとってもうれしくおもっています。自分のことを話すのがあまり得意でなく勇気を出しての投稿だったので、たくさんのいいねフォローをいただき目に見える形で反応いただいたことは大変励みになりました。つながってくれてありがとうございます。 エピソード 私の子育て期は彼の病気やわたしの進学などその数年前は予測もしていなかったことが立て続けに起こり、駆け足で過ぎ去りました。 いやいや、このタイミングで母親が看護

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