口に入れるもの、気をつけるなら飲み物から！
食べものを見直そう！と思う時は
人生に何度となく訪れると思います。
・体調が悪くなった時
・妊娠した時
・子供にアレルギーがあった時
・家族が病気になった時
いつからでも、
思った時が始めどきです。
私が食べものに気をつけ出したのは、
やはり、子供にアレルギーがあった時、でした。
本当は、
妊娠するずっと前から気をつけた方がいいのに、
そんな知識はなかったし、
知っていたとしても、
自分ごととして捉えられなかったと思う。
もし、あなたが今、
食べものに気をつけようかなーと思えたなら、
大チャンスです！早速始めましょう＾＾
何から始めるか？飲みものを勧める理由。
一度に全部変えていくのは
効果も高いし、変化も早いと思います。
でも、しんどくなって
続かなかったり、やめてしまったら、もったいない！
だから、私は、無理なく始められて、
影響が大きいものは何かな？と考えてみました。
食事に気をつけるなら、
水分を見直すことから始めた方がいい、3つの理由をお伝えします。
まず１つ目、
人間の体内にある水分は、
子どもで７０％、成人では６０％と言われています。
多いですよね。
取った水分がそのまま体に吸収されるわけではありませんが、
体の内外を常に循環している水分が、
不足したり、質が悪くなると、
循環が悪くなったり、老廃物が溜まったり、体の機能を妨げます。
２つ目は、コーヒーやお茶などは、
ほとんどの方がお湯で抽出しますよね。
お湯で抽出する前に、洗うこともないですよね？
繊細な味を楽しむものでもあるので、
洗ってからと使うという文化がないものー
洗わないから、無農薬にこだわりたい。
コーヒーに関しては、
無農薬であることの他に気をつけたいことが、
焙煎してからどれくらい経っているか。
密閉されて未開封だと1年ほどもつものもありますが、
開封した場合は、粉だと1週間ほど豆でも1ヶ月ほどが賞味期限となります。
ほんとに奥が深い飲み物です。
私は毎日コーヒーを飲みますが、
忙しい日のために粉にして保管しているものと、豆のまま保管しているものがあります。
多めに購入した時は冷凍庫保管がおすすめです！
お茶こそ、無農薬のものを選ぶ。
日本人はお茶が好きですよね。
風邪など感染症予防にも良いと言われ、
コロナ感染者が増えてきた時は、
私もけっこう積極的に飲みました。
お茶は、栽培期間も長く、
洗うわけにもいかないので無農薬のものを選びます。
3.11の後は特に気をつけましたね。
今でも、無農薬でないものを飲む時は
一度は湯通ししてから使ってます。
あと、お茶で気をつけたいのは、ティーパック。
漂白されてあるものがほとんどですよね。
無漂白のものを選ぶか、
ティーパックから出して使いたいですね。
牛乳は何が心配なの？
私は積極的に牛乳をガブガブとは飲みませんが、
コーヒーはカフェオレが好みなので飲みます。
でも、息子はまあまあ飲むし、
旦那さんもヨーグルトで食べるので、
できるだけ、飼料にこだわったものを選び、
買える時は、グラスフェッドの牛乳を買います。
こないだ購入したのはこちら↓
楽天の有機家さんのページからお写真お借りしました。
飼料というのは気をつけポイントでして、
遺伝子組み換え作物はもちろん、
質の悪い穀物を使われることが多く、
有害物質や脂質が心配されます。
飼料を食べないグラスフェッドのものは、
その点が安心できるんですよね。
写真にもありますが、
ホルモン剤の使用も×ポイント。
放射能検査をしてくれているものだと、
さらに安心です。
市販の飲みものを減らす。
タイトルの写真にもありますが、
ペットボトルの飲みものにはたくさんの注意点があります。
ペットボトルそのものに対しても、
中の飲み物に対しても、
環境的なプラ削減の観点からも、
できるだけ買わない選択をしましょう。
あまり声高に叫ばれませんが、
ペットボトルからの環境ホルモンの流出は
多くの健康被害を引き起こすと言われます。
飲みものだけでなく、
調味料などアルコールや塩分油分の多いものは特に、
ペットボトル入りは避けて、
ガラス製の遮光瓶に入ったものを選ぶ。
できることからまず始める。
常にベターを目指しましょう♪
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