延泊して健幸脳リトリート参加
やすらぎの里 本館で１週間の断食をした
日曜から土曜までの１週間が基本
その前後に１泊追加が出来る
私は久しぶりだったし、後泊は出来るので、１泊延期した。
すると、その日は健幸脳リトリートの日だという。
普段とは違って、施術はないと言うのですが
それに参加しませんか？とお誘いを受けて、内容も調べずに
そのリトリートに参加することにした
午後からです
みんなを見送って、今日のお茶を飲む
午後まで時間がある
体調の事も有り、いつも行く
「ひもの屋の山幸」さんに、まだ行けて無いから、行こう
歩いても３０分以内には着ける。と思って
お茶を飲みながらU子さんと話をしていた。
U子さんは、前泊、後泊と２泊も延長してる。
そして、当然だが、午後のリトリートに参加
「山幸さんに行くなら、一緒に行くよ」
と言われて
U子さんの車で山幸さんまで、連れて行ってもらう。
今日も暑くて、廊下には扇風機のお出まし
こんな中歩いて行ったら、
また、熱中症？
なんて、トラウマになりそう
感謝です。
山幸さん着いたら妙に店内が暑い
と思っていたら
「何と、こんな時に冷房壊れて」
と社長が曰うのだ
ここ数日の暑さは異常だよね。
店の中は蒸し風呂状態。
お目当ての、塩辛は１１日以降の出来上がりだというので
クール便で鰺の干物やらも買って送る手配
ちょっと気持ち悪くなって来た感じは
これはこの暑さか
熱中症がトラウマに。
帰ってくると、館は静まり返っていた
あのざわめきは、何処へ。
今、U子さんと二人だけみたい
だね、と
フットマッサージで、
足のだるさをぽみほぐしながら、雑談。
そこへ、先生がやって来て、今日の講座用の
ストレステストに記入しておいて。
と言うので、食堂で記入
今日のリトリートの内容をまったく
把握していない、私たちでした。
で、次は、１２時半ね
と別れて、一休み
時間になったので、フロントに行くと、
講座は１４時からだと言う
なんて言う事。
よく見るよ
そうスケジュールは貼りだしてあるのよね
ああ、さっき記入したものが１２時半なんだ
と理解
送迎バスが着くのが１２時半くらいだから
着いた方々は順次、ストレステストに記入ってことだったんだ
１４時まで時間ができちゃっと
さて、どうする
と、言うことで、お風呂に入って、洗濯して。
帰ってからの仕事を減らす為の洗濯
久しぶりに、やすらぎにやってきて
やはり、この時間は私に取って、必要の時間
楽しみの時間なのかも
私の楽しみってなに？
と最近考えていたけど、これじゃん。
と確認した。
大澤先生が、昨日、養生館の平日プランなんてどう？
と言われたのを思いだした
平日プランを見ているうちに、行けそうな日程を見つけてたので、予約するとにした
が、高原館も検索したら、あらこっちでもOKじゃ無い
と、予約した
U子さんに、話すと「はや」と言われた
１４時に、トレーニングルームに行くと、新幹線が止まっているという。
最初は、あら、参加者も大変と思ったら
講座講師の先生が足止めを食らっていると言うのだ。
それは大変
今日帰った人たちは、うまく乗り越えたかなあ。
などと思う
1時間ほど大澤リラックスヨガ
ヨガが終わっても、先生の到着時刻は不明らしい
１５時半からの横倉恒雄先生の講座は、食事の後が濃厚となる。
先生も新幹線ではなく在来線でと言うが、どこから来られるんだっけなぁ
聞いたけど、忘れた。
１５時半からは、大沢先生の、首肩リラックスヨガに変更
肩こりにティラピスボールを使う
先日参加できなかったので、出来てよかった。
ボールの使い方もいろいろあるんだなぁ
１６時３０分から
2回目の、岩盤浴。
まずはお風呂に入ってから。
4枚の岩盤がある。
部屋はそれほど暑くないが、板が熱い。
１０分ほどで、汗がで始める。
背中を５分、足の裏
腹ばいになって５分
腕まで汗
舐めてみるが、塩っぱい。
やっぱりなぁ。
汗の出るのが、早すぎる。
教えてもらったように、足に冷たいシャワーを浴びて整えてみる。
これが気持ちよかったら、Ｏ２庵でも、常温の水でやってみようかと、実験
なかなかいいかも。
希望を聞いてやってみようと思う。
「整える」ってことで
そして、首こり楽も、岩盤浴でこのボールを使ってみるのもいいかと。
３分で良いというので、やってみる価値あり
いろいろ、勉強になる。
横倉先生も無事にお着きになりました。
１７時半に下に行くと、昨日とは違って、まだ誰もいない。
あのざわめきが嘘の様に静か
U子さんとフットマッサージ。
まだ足はだるい
階段は昇れるようになった
１８時食事
今日も美味しい
ジンタというのは魚
鰺の子どもかな
伊豆ではよく取れると言う、地物魚かな
横倉先生も一緒に食事をするが、まぁ食べるのが早い
１９時から、脳リフレッシュダイエットのお話
ハッピースイッチが入っていれば、痩せられると言う。
食べたい時に食べて、寝たい時にねる
全ては脳次第と言うけど。
自然界に目を向ける。
空、海、山を見る
まさにここやすらぎは、ハッピースイッチの場所だと言う
お昼に記入したテストの検証
脳疲弊度テストは８点で軽度
脳健幸度テストは２２点でほぼ健幸
と言う結果でした
先生が食べるが早いのは、美味しい物を目の目前にして
もし何かが起きて食べられなくなるのが嫌だから
早く食べると言う
そう言う考え方もあるね
横倉先生は東京で婦人科、心療内科、内科をされていて、
脳ダイエットの講座もやっているという
健康を考えているお医者さん
1時間ほどで終わる。
速攻でお風呂
さっきの岩盤浴の後は、シャンプーをしなかったのだ。
と言うことで、今夜も２１時には寝る体制
エアコンは高め設定で、扇風機をつける
2日目はこちら
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