Ｑ.「何かあるとすぐにクヨクヨ悩んでしまいます。解決策はありますか。」（30代ビジネスマン）
ジェモセラピストで茶道教授の水上麻由子が、皆さんのご質問にお答えする「教えて！まゆこ先生シリーズ」
何か失敗してしまったり、嫌な事があった時にクヨクヨ悩んでしまうこと、ありますよね。こういう時は、クヨクヨ悩んでしまうことより、そのことで時間を無駄にしてしまったり、さらなる失敗を重ねてしまったりすることの方が問題だったりするので、できれば早くクヨクヨから抜け出したいものです。
誰かに話す・ノートに書きだす
解決方法の一つは、そんな時、なんでも話せる人を２人作っておくことです。パートナーでもよし、友達でもよし、SNSや日記帳でもよし、とにかく、かっこつけずにあったことを話せる人に話します、または書きだします。「話す」というのは、「放す」ことでもあります。言葉にして整理しながら話すうちに、自分で解決方法が見つかったり、話してみると大したことなかったと気づいたりします。互いに失敗談を出しあって、笑い合うのもよいですね。
植物ハーブジェモレメディ「ギンヨウボダイジュ」
二つ目は、イライラや不安のジェモ「ギンヨウボダイジュ」を飲むのがおすすめです。フランス発祥の植物エッセンスで、新芽の幹細胞エキスを抽出したハーブ飲料です。ギンヨウボダイジュは、イライラや不安、緊張などをすーっと溶かしてくれるジェモです。クヨクヨしてしまいがちな方は、ギンヨウボダイジュを毎日飲む習慣をつけるとよいです。クヨクヨによって疲れたり、他の失敗を重ねたりすることがなくなります。
寝る・休む
三つ目は、寝る事です。睡眠は身体と心の休息と疲労回復をしてくれます。情報や記憶を必要なものとそうでないものに分けてくれる時間でもあります。一晩眠ってみると、大したことじゃなかったような気がしてくることも多いものです。
解決策はその日に考えない
クヨクヨしてしまう時は、心を開く人に話したり、紙に書きだしたりしましょう。また、ギンヨウボダイジュのジェモもおすすめです。そして、それらをして早めに眠ってしまいましょう。解決策は翌朝考える方がよい策が浮かびます。
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