11時からの活動記録【ヨガ3回目】

昨日の夜のニュースを見てから、ずっと考えていました。不要不急の外出は控えてください・・・もうウォーキングも控えたほうがいいのかな・・・

ウォーキングといっても一人での活動だし、外を歩き、特に人と接触することはないので、これくらい大丈夫、いいやんな。と思って続けてきましたが、週末はウォーキングコースとなっている公園もやはり人が多いのです。

陽気に誘われ、桜の見ごろも最後だろうという気持ちも手伝って、公園への散歩やリフレッシュに出られる方が多かったんだと思います。

それでも外だし、３つの「密」にはあてはまらないからいいのではないかと思っていたけれど、平日にお仕事などで週末にしかリフレッシュできない方や買い物できない方の外出もあると思うので、平日に動ける私は週末は家にいようかという気持ちになり、今朝決めました。

週末外出しません。買い物も平日行きます。

①昨日（4/4）のチャレンジ結果

早起き：△→なんとかできました。早起きルーティーンも継続。でもまだ2度寝しようとするから△

朝ヨガ：○→３プログラム！エライ！

１１時から活動：○→ウォーキング！エライ！

拭き掃除：○→部屋中クイックルワイパー！ずるい？

夜ヨガ：自律神経を整えるヨガ！エライ！

目のケア：○→アイケアグッズが届きました。快眠！

アロマホット&アイスアイピロー(ゆず)

総評：この調子！「はやおきnote」始めました♡

➁ヨガとわたし

ヨガとの出会いは2013年の春だったと思います。子どもの習い事で知り合ったママがヨガのインストラクターになる、本格的に仕事として始動する前に友達として格安でヨガを教えてくれたのです。

そのころ私はエアロビクスに通っていて、じっとしているヨガは性に合わないのではないかと思っていたくらいでした。

初めてのヨガ体験は友達からの指導、気心の知れた友達と一緒の体験でとてもリラックスできて、こんなに気持ちのいいものがあるんだと初めて気づいたわけです。しばらくは友達からのヨガ指導を受けていました。パークヨガ、海の近くで夕焼け空の下でヨガをしたこともあります。そのうちホットヨガに通うようになったりしました。

ホットヨガはデトックス・・・ほんとうに驚くほど汗をかくのですが、自分の体質に合わず、ホットヨガをした後夜に発熱することが続き、やめてしまいました。

ママ友に教わったヨガやホットヨガで好きなプログラムを思い出しながら、家でヨガをしていた時に、友達からYouTubeでいいヨガがあるんだと教えてもらったのが、まりこ先生のヨガを知るきっかけでした。

B-lifeにはたくさんのヨガプログラムがアップされていて、自分の不調な部位にあったものなど、飽きることなく続けています。家にいる時間が増えたここ数年、まりこ先生は私の友達ってくらい毎日毎日見ていました。

友達が肩が痛いんだといえば、いいのあるよ！と個人的におすすめのヨガプログラムをLINEで勧めたりしてきました。まりこヨガ愛がすごすぎる！

時々、ここでも個人的にお気に入りのプログラムなどを紹介したいと思っています。

③目のケア

noteを始めて1週間。本を読みながら、いろんなことを試しながら楽しくnoteを投稿しています。ドライアイがひどい私にとってはパソコンやスマホ画面を見る時間をもっと短くしないと本当に目がやばいのです。ささっと作成する方法やこの時間帯しかnoteチェックしないという自制心をもたなければ・・・目の負担が・・・

夜はホットアイピローで目元を温めながら眠りにつきます。

noteではじめる 新しいアウトプットの教室 楽しく続けるクリエイター生活 (できるビジネス)

東京、急に雨が降ってきました・・・天気予報当たるのね、すごいわ。

今日も最後まで読んでくださってありがとうございました。「スキ」うれしいですね、とても励みになります。