夜はマッサージボールを使ったヨガを
筋肉や骨を包み、ぐるりと身体全体を身体の形にしているのが筋膜。そこに辛かったことやびっくりしたこと、怖かったことが固さとして記憶されている。ボールを使った筋膜リリースはそれを優しく和らげ、解放する可能性を秘めている。
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