後屈で美しいアーチを描くコツ！（台形ブリッジ卒業）
追加1名！
『柔軟にしなやかに理想のカラダと後屈』
変化のスピードを後押し！！動いて学ぶ３ヶ月プログラム
⬇︎
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こんにちは！Mayoです！
ブリッジで綺麗なアーチ描きたいと思った事ないですか(^^)？
サーカスや新体操選手のようなに
ものすごい軟体に、ならなくてもいいけれど
しなやかに見ていて気持ちいいブリッジ✨
アーチブリッジで
こんなお悩みありませんか？
•肘伸びない
•苦しい
•お尻が重い
•腰が痛くなる
•怖い
これらがあると
どうしてもカクカクしたブリッジになってしまいます
その原因は。。
☑︎肩周りの硬さ
☑︎お尻•足の力不足
☑︎前もも•そけいぶの硬さ
☑︎体幹が弱い
☑︎背筋•背骨も使うよ
☑︎手足の位置がちょっと違うかも
柔らかさと筋力をチェックしてみよう
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無理やり関節や筋肉を使うと
痛めたり
怪我につながるから
カラダの使い方を正しく
筋力も柔軟性も必要です！
そして
柔らかくなるには
ほぐしや筋力をつける
順番があります
肩は柔らかいのに。。
股関節がどうしても柔らかくならない
など
ポイントを掴んでいくと
見違えるように変化していきます^_^
最後は「呼吸」も意識できると
ふわっと張りもある
綺麗なアーチを描けるよ✨
ただ柔らかくなるだけではない
怪我せず
美しく
気持ちよく動いていこう💓
それでも
カクカクしてしまう
いまいち分からない。。
最後にお伝えする大切なポイントがあります！
是非、無料カウンセリングで聞いてください✨
アーチブリッジは私の大得意分野です！！
綺麗なブリッジを決めて
心も身体もワクワクしましょう♪
今から身体を作って
胸を開いて
気持ちよくブリッジを✨
生徒さんもどんどん変わっていく
【柔軟トレーニング 】
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