「できる」→→「やれる」

「私はあなたのようにはできない」

が口癖になっていませんか？

昔は私もマイナスなことばかり
吐いていましたよ〜〜🙆‍♀️

例えば

「ダイエット」

あなた毎朝パンとコーヒーを食べる

私は毎朝ご飯とお味噌汁とおかずを食べる

みなさんはどっちが
太りにくい食事だと思いますか？😌

正解は、下の画像の

ご飯とお味噌汁、おかずの和食

ですよね！

理由は、
全体的な栄養バランスが整っていること。

体を動かす源になる炭水化物だけでなく、
しっかりタンパク質も摂れていて

野菜や発酵食品でビタミン、ミネラル

を一緒に摂れてますよね👍💯

一方パンだけの場合でも
食べないよりはマシです🙆‍♀️


しかし炭水化物だけでは
血糖値が急上昇しやすく
体も太りやすくなります。

なので痩せたいなら、
太りにくい食生活をしている人を
見習って真似するべき👍

しかし、できないのが現状。

理由は、生活環境が違うから

パンとコーヒーのあなたは

幼い子どものママさん！

対して、バランスのいい食事の私は

独身女性！

そもそも土台が違〜ーーーう！！！

土台が違うので、

「私は、あなたみたいにバランスのいい
ご飯なんて作れない！！😭」

って落ち込む必要なんて

全くないと思うんです！！

しかし、

できない！からと

全くチャレンジしないのも

違うと思うのです！🙂

自分ができそうなことを
一つだけでも取り入れてみる

上の例えなら、

パンとコーヒーに

+目玉焼き/プロテインなど、

タンパク質を追加するとか

また、パンとコーヒーに

お味噌汁を追加するとか👍

全部を真似する必要はないよ

真似する必要はないけど、、

まずは

どうしたら

自分にもできそうか？

が大事なのでは
ないでしょうか？？😊

「できない」からの「成功」などなし！