週刊めいろま　Vol.183 バランススコアカードとは何か？/業績評価に使われる理由/KPIの使い方/Q&A　テロ防止のために人権法を制限するべきか/英語　引用の言い方/欧州ではぬるい飲み物が出てくる理由/（2017年7月16日号）

Vol 183

目次
1. 欧州ではぬるい飲み物が出てくる理由
2.Q&A
3. バランススコアカードで人生棚卸し
4. 英語

今年の日本は北から南まで大変な猛暑で、九州や名古屋は水害で大変なことになっていますが、皆さん元気にお過ごしでしょうか？私は日本滞在中なので、湿気と暑さで軽い熱中症になってしまいました。（実家の片付けをやりすぎたのも良くなかったようです）

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1.　欧州ではぬるい飲み物が出てくる理由

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熱中症を防ぐには、水分をとることが大事なことの一つです。しかしクーラーをかけていても、脱水症状が進んでしまうことがあるので要注意です。

お茶は脱水症状が悪化しますので注意したいです。私もお茶とコーヒーが大好きなのでついつい飲みすぎてしまうので最近は麦茶やルイボスティーを飲むようにしています。ルイボスティーはアールグレイの香りがついているものがなかなか美味しくてオススメです。

私が以前肛門科の医師に勧められた水分のとり方は（某事情で肛門科にお世話になっているのです）、一時間に一回コップ一杯（100ccほどで良いそうです）、トイレに立つ度にコップ一杯という飲み方です。

腸が吸収できる水分は一時間に80ccほどなので、一気に飲まずにコマ目に飲むのがポイントです。これは腸の研究所を読んでもでてきます。

適度な水分をとることは、脱水症状を防ぐだけではなく腸の健康にも重要ですので、コマ目な水分補給を心がけたいですね。