自己否定の連鎖を断ち切る魔法の言葉「だから何？」
自己肯定感を上げるには、自己受容が大切です。自己受容とは、自分の感情や状態を受け入れることです。それには、「今どう感じてるの？」「今はこんなふうに思っているんだね(こんな状態なんだね)。わかったよ。」などというように、自分から自分の感情や状態を聞き出し、受け止めるという方法を取ることが有効です。
しかし、いくら自己受容をしようとしても、受け入れられず、自己否定の連鎖を抜け出せないという人もいるかもしれませんね。実際に私も、いくら頑張って自己受容をしようとしても受け入れられず
