ツールド沖縄の戦略 補給編
200km 超えるレースで走行時間が5時間以上となると補給戦略が極めて重要です。
消費カロリーは私の場合で大体3500〜4000kcalくらいになるでしょう。
補給食はどれくらい何を持つのが良いのでしょうか。
食べ物の好みや胃腸の強さなど個人差があり、これが絶対正解というのは無いかと思いますが、長年の実験の失敗談を踏まえた私の場合を書いておきます。
何カロリー持っていく
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200km 超えるレースで走行時間が5時間以上となると補給戦略が極めて重要です。
消費カロリーは私の場合で大体3500〜4000kcalくらいになるでしょう。
補給食はどれくらい何を持つのが良いのでしょうか。
食べ物の好みや胃腸の強さなど個人差があり、これが絶対正解というのは無いかと思いますが、長年の実験の失敗談を踏まえた私の場合を書いておきます。
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