好ましくない習慣をやめるには？

しばらく前にペンシルバニア大学の心理学の教授、林裕介先生に、良い習慣の作り方や、悪い習慣の止め方についてお伺いしたんですね。

同じ内容はPodcastで聴くこともできます。

良い習慣の作り方：ペンシルバニア大の林裕介先生にお話をお伺いしました！

今日はこの時に学んだ経験に加えてさらに有効な知見をいくつも得たので、それらをシェアすることにしました。

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