9月まとめ

体重の停滞と共に、気持ちが落ち着かず、記事の更新が中々できなくなっていた弱さがありました。※言い訳です。

目標が、90kgを切る様なイメージに対して、実際は「96.90kg」で着地する1ヶ月の内容となりました。

生活を堕落させてたなどの感覚は無かった中なので、とても悔しい気持ちがが多いです。ある意味、ここからが大事な時期なのかなと感じています。

ここで、たんに体重を落とし続ける事だけに焦点を当て続けると、気持ちが続かないのではと考えているので、ここから先の一番の軸は「ハイパフォーマンス脳」を育成していく事こそが、最強の身体を作り上げていく事に連動していくと考えています。

なで、9月中旬から、体重減少を外して生活を過ごしているわけでは無く、脳のハイパフォーマンス化を根底に置いて、体重を最適化し、脳も体も最強にしていく為の生活を行っております。

なので、単純に体重減少だけを考えた生活であれば、もっと食事などを減らすなのどして、極端に体重減少を狙うだろう所を、考え方を「脳のハイパフォーマンス化」に取り組んでいます。

また、脳の機能テストで下記のテスト&訓練を毎朝行っております。

①　トランプをランダムで1枚づつ手元に出して足していき全部足すのに、　
　　どれくらい時間がかかるかを計測する。
　　※合計が合っており、最速タイムは、【2分05秒】

②　ランダムに出てきたトランプの絵柄・数字を何枚覚える事ができるか
　　※記憶時間は20秒
　　※現在は5枚が限界

これらを行った意味としては、脳機能の「思考力」「記憶力」を測定したく、行きついたのが、この2点のテストでした。
※何かおススメの脳機能テストがあれば教えていただけると幸いです。

下記生活の変更点

①　コーヒーをインスタントからドリップの一式を購入
　　9月は豆をその都度挽いていますが、挽いた豆を購入し使用した方が、
　　時間的にも効率が良いかと感じました。

②　寝る前に、
　　　・生ハチミツ（生＝加熱処理のしていない物）
　　　・純ココア（純＝砂糖などを使用していない）
　　　　　カモミールティーを飲んでいましたが、あまり個人的には体感が
　　　　　無かったので、ココアに切り替えました。

③　寝室の空間として、
　　　　・アロマディフューザーを使用して「ラベンダー」の香りを使用

④　調理方法を茹でるから、「蒸す」に変更しています。

上記4点が、9月で変更した内容です。

引き続き体調の変化などをみながら、「脳のハイパフォーマンス化」を目指して、いきたいと思います。

最後まで読んでいただきありがとうございました。