体重の停滞と共に、気持ちが落ち着かず、記事の更新が中々できなくなっていた弱さがありました。※言い訳です。 目標が、90kgを切る様なイメージに対して、実際は「96.90kg」で着地する1ヶ月の内容となりました。 生活を堕落させてたなどの感覚は無かった中なので、とても悔しい気持ちがが多いです。ある意味、ここからが大事な時期なのかなと感じています。 ここで、たんに体重を落とし続ける事だけに焦点を当て続けると、気持ちが続かないのではと考えているので、ここから先の一番の軸は「ハ
おはようございますこんにちはこんばんは 体重：９８．５ｋｇ 前日９８．８ｋｇ マイナス０．３ｋｇ 運動：９０分の筋力トレーニング この１週間、体重が緩やかに減少しています。１００ｋｇを切った後に、1時的に減少の停滞がありましたが、①食べる時間とスピード ②運動時間を変更した事以外は変えていないので、この２つは有効なのかもしれません。 ９月１０日・１１日・１２日は仕事の都合上で生活スタイルが少し崩れる可能性が大きいので、どの様な変動が生じるかの良い実験期間として、過ごし
おはようございますこんにちはこんばんは 体重：９８．８ｋｇ 前日９８．９ｋｇ マイナス０．１ｋｇ 運動：９０分の有酸素運動 運動時間と食事の時間を調整した結果、大きな変動ではないが、減少はしてきています。（まだ3日目ですが・・・） ただ減っている事には変わりがないので、不正解ではなかったかなと感じている次第です。 更に、質を良くしていく為には、「睡眠」に関して深堀していく必要があると考えています。 実験したいこと ① 寝る1時間前の「生ハチミツ（大さじ1杯）」の
おはようございますこんにちはこんばんは ２０２１年９月８日（水） 体重：９８．９ｋｇ 前日９９．７ｋｇ マイナス０．８ｋｇ ９月に入り、停滞していた体重がようやく、減少しました！ よかったです・・・（笑） 主にこの減少の要因として、考えられるのは、 ① 運動の時間帯を、１７時半から９０分運動から、朝の５時半からの ９０分運動に変更 ② 夕食をいままで１９時半過ぎから食べていたが、１８時スタートの １９時までの1時間をゆっくりと取り、よく噛んでゆっく
おはようございますこんにちはこんばんは 体重：９９．７ｋｇ 前日１００．２ｋｇ マイナス０．５ｋｇ 睡眠：測定アプリが起動しておらず測定できませんでした。 運動：９０分の有酸素運動 昨晩の食事は基本野菜を茹でた物と放牧豚のウデ肉６００ｇです。 修正点として、生活の流れを昨日から一部変更しました。 ① １９時までに食事を終わらせて、２２時就寝を行う流れに変更 ② 食事を最大６０分使用してゆっくりと噛んで食べる ③ 運動の時間を朝にする 今までは基本的に運
９月6日（月） 体重：１００．２ｋｇ 前日９９．４ｋｇ +0.8 睡眠：ベットにいた時間 7時間４４分 睡眠時間 ６時間４０分 就寝 ２３時０６分 起床 ６時５０分 運動：なし 昨日の食事（人の恩恵を感じる1日でした。） １２時半頃に、仕事でお世話になっている方がミニストップさんのアイスクリームを満面の笑みで買って来てくれてたので、食べました。 夕飯は友人と出かける予定がそもそもあったの、焼肉屋に行きました。 炭水化物は食べていないですが、
おはようございますこんにちはこんばんは。 9月5日（日） 体重：９９．４ｋｇ（前日±０） 体温：３６．２度 睡眠：ベットにいた時間 7時間31分 睡眠時間 5時間23分 就寝 ２２時１６分 起床 ５時４７分 ※そこから２度寝したので、実際の起床時間は７時半 運動：ウオーキングを６０分（9月4日の17時半～18時半まで行いました。） 体重の推移が無いと、ガッカリした気持ちになりますね。 昨晩の食事は 放牧豚のウデ肉 ６００ｇ ブロッコリ
2021年9月4日（土） 体重 99.4kg（前日－500g） おはようございます。こんにちは。こんばんは。 この記事の連載は、デブバカモンスターがどうやって世界遺産的人間になるかの奮闘記です。 本日、9月4日時点で、ダイエット開始後のベスト体重になりました。 何より130kg代から考えると、まずは100kgを切った事が１つ嬉しさを感じます。 100kgは「0.1ｔ（豚？）」だと言っていた方を今での脳裏にこびりついているので、その壁を超える事ができたのは、とても嬉
2017年12月31日の僕です。 身長は177cmで当日の体重は135kg位あったかと思います。 デブで小心者の僕は、体重計に乗るが嫌で、当時受けた、健康診断で135kgと数字が表示された、瞬間の記憶しかなです。 その後月日が流れ、意図して痩せた訳ではないですが、2019年7月の時点で125.7kgの体重になっていました。（でも醜さに変化は無い。）これでも10kgの体重減ですが、この時は仕事が充実しており、1日1食生活をしていた事が体重減の要因かと思います。 2020
