デブバカの反省と改善

９月6日（月）

体重：１００．２ｋｇ　前日９９．４ｋｇ　+0.8

睡眠：ベットにいた時間　7時間４４分

　　　睡眠時間　６時間４０分

　　　就寝　２３時０６分　起床　６時５０分

　　　運動：なし

昨日の食事（人の恩恵を感じる1日でした。）

１２時半頃に、仕事でお世話になっている方がミニストップさんのアイスクリームを満面の笑みで買って来てくれてたので、食べました。

夕飯は友人と出かける予定がそもそもあったの、焼肉屋に行きました。

炭水化物は食べていないですが、下記の様に食事構成です

サムゲタンスープ　（辛い物ならOK勝手理論）

野菜サラダ　（キャベツ、トマト、キュウリ、ドレッシング）

キムチ盛り合わせ

肉　（牛、豚、ホルモン）３００ｇ位

普段の生活の中で、接種していない、「糖質」に身体が反応し、溜め込んでしまったのではないかと考えています。

食べている全体の量と時間帯に変動は無いので、昨日と通常の大きな違いは、「糖質」の量かと思います。

体重が８００ｇ増えた事は、悲しい事ですが、メンタル的には、人の温かさを感じる事ができた、時間との引換なので、致し方ないというよりも、よかったのかと思います。

悪にのは自分で、早くベスト体重まで痩せていれば、こんな事を気にせずに、人間関係をエンジョイできたのでしょう。

デブバカだと、人間関係までも、悪に思えてしまうので、怖いですね。

9月の１週間目は8月末の体重から減少が停滞して終わりました。

9月２週間目は後半に出張があり、自分のリズム外で食べる事が、大きく予想されるので、本日９月６日（月）～９月１０日（金）までの食事スケジュールをしっかりと考えていきたいと思います。
※人体実験も含めて、スケジュールは後日公開したいと思います。