体重変動

おはようございますこんにちはこんばんは

体重：９８．８ｋｇ　前日９８．９ｋｇ　マイナス０．１ｋｇ

運動：９０分の有酸素運動

運動時間と食事の時間を調整した結果、大きな変動ではないが、減少はしてきています。（まだ3日目ですが・・・）

ただ減っている事には変わりがないので、不正解ではなかったかなと感じている次第です。

更に、質を良くしていく為には、「睡眠」に関して深堀していく必要があると考えています。

実験したいこと

①　寝る1時間前の「生ハチミツ（大さじ1杯）」の接種

②　①と同時にカモミールティーの接種

③　寝る1時間前から部屋の中をラベンダーの香りにする

上記3点を行った結果、どうなって行くかを試したいと思います。