まずは脳内会議をひたすら書記しましょう！！
こんにちは！婚活カウンセラーのrinaです。
「ノートで婚活を成功に導く」をモットーに
noteでいろんな記事を書いていきたいと思っております。
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前記事はこちら↓
「婚活ノート」の書き方とか、
「引き寄せノート術」とか
いろんなノート術が世の中に溢れてますよね。
好きなタイプを書き出したり、
お見合いの振り返りをしたり。
好きなように使えばいいのですが
「自分の頭と心の中」をそのまま取り出して、
見える化する方法を本日はお伝えします。
脳内会議をすると悩みが大きくなる
頭の中でぐるぐる考えているときって
どんどん不安になったり、ずーんと
気持ちが沈んでいってしまいませんか？
「このまま一生結婚できないかも」
「お見合い今日もうまくいかなかった」
「誰からもお申し込みされないし
このまま誰ともお見合いできなかったらどうしよう」
こんな不安は考えれば考えるほど
どんどん肥大化していってしまいます。
そんなときこそ
ノートとペンを取り出して♪
頭の中でいろんな会話が飛び交っていませんか？
脳内で会話が浮かんでは消えて・・・
浮かんでは消えて・・・
結局同じようなことをぐるぐるとずっと考えていて
物事がなかなか前に進まない。
みなさんもそんな経験をされたことがあるのではないでしょうか？
頭の中を行ったり来たりする自分だけの脳会議。
人に言えない本音も、心に秘めている夢も全部
ノートに書いて
とにかく全部「見える化」していきましょう。
何でもいいのでとにかく書いてみよう
あなたが普段、頭の中で考えていることや
心の中でつぶやいていることを
ただただノートに書記していく
感覚で書いてみてください♪
「何を書けばいいのかわからない」
「何から書きはじめていいのかわからない」
そんな風に言われる方もいらっしゃいますが
大丈夫！
その気持ちをそのまま書くだけ！
例えば、こんな感じ↓↓↓
ノートを買ってみたものの何から書いていいのかわからんw
とりあえず早く結婚したい。
また結婚報告受けた。置いていかれてる感じがする。
だるい！婚活もめんどくさい！
結婚相談所入るかアプリやるか紹介してもらうか・・・
家から出たくない。だらだらしてたい・・・
とか、本当こんな感じでいいです。
もやもやするけど何も言葉が浮かばない時の私の
ノートはリアルにこんな感じです↓↓↓
あああああああ。つかれたああああああああ。
何も頑張れてないし毎日ただ時間が過ぎてるだけ。あああ
とりあえず洗濯だけしようか。つかれた
みたいに（笑）（笑）
ネガティブな感情もそのまま吐き出してます。
どんどん書いていると、
不思議と心と頭がすっきりする感覚を味わうことができます♪
「ジャーナリング」と全く同じです。
カタカナアレルギーの方（私ですw）
は「ジャーナリング」という言葉だけで
ううっとなる方もいるかもしれないので
「頭の中全部書き出すだけ」
とあえて書かせていただいてます♡
（「ジャーナリング」って言葉の方が
きゅんっとするなら、そちらをお使いください！笑
どちらも同じことです♡）
自分の頭の中で、エアで行われてる会議を
とにかく全部目に見える形にしていきます。
ノートの上で1人で会議を行うイメージです♪
すると、とっ散らかってた思いや考え、
頑張りたい自分と逃げたい自分の
どちらもいるんだなぁとか
いろんなことが見えてくるはず。
次回、
「脳内会議を書記すると見えてくること」
について、さらに深掘りしていきたいと思います。
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