マスピ(筋トレ系バーテンダー)

筋トレ好き！フットサル好き！愛犬の夏目が好き！嫁も好き！自分も好き！笑BAR を経営する傍ら、出張バーテンダーやら、フィットネス系の企画・運営をしております！

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  • BKSmagazine （ブログ強制制度）

    • 868本

    週一回出されるお題に対して ブログを書き投稿する。

2月のトレーニング時間

※28日と29日もするであろう時間含む 計算したら、 約1500分！！ 25時間相当！！ ちなみに私は各トレーニングにおいて １セット毎に もう挙がりましぇーん！！ってところまで追い込むのですが、 60分で15セット計算で、 １ヶ月ベースで考えると、 1時間×25日×15セット =375回己の限界を迎えてる訳です。 キムタクが昔、 １日1回フルスロットル 1日に１回は己の限界(ホメオスタシス)をぶち壊すことを 大切にしているとテレビで話していました

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    • ◯◯◯漬け💊　前編

      ほぼ毎日13種類のサプリメントを摂っております◎ (これだけでもすげぇ腹一杯になりますww) 私が現時点で身に付けているもので最もお金が掛かっている 筋肉を更に磨き、 (冬場、モンクレールのダウンジャケットを見ると俺の筋肉ジャケットの方が一桁上だし、一点モノだぜって思ってますwwww) 日々の生活でより高いパフォーマンスを発揮する為こんぐらいは最低限摂ってます。 あまり需要無いかもですが、 一先ず下段右側からサプリメントを紹介致しますw 上段は次の記事で！

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      • 最強のパワースポット

        それは、 フィットネスジムですね！まずは、理由をお伝えする前にパワースポットについての個人的な解釈ですが、 パワースポットとは ポジティブな気に溢れてる場所。 元気になれる場所。 あわよくば願いを叶えてくれる場所。 であると考えます。 この3つを満たしている場所が、 フィットネスジムであると思う理由を次に書いていきます。 ①ポジティブな気にあふれている場所ジムにいる人達は、 美しくなる為に カッコよくなる為に 健康的になる為に 強くなる為に 様々なマシー

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        • すぐ出来る！自分のマッチョレベルチェック

          ボディーメイク、主に筋肥大に注力するトレーニーは 自分の今のトレーニーとしてのレベルはどのぐらいなんだろう。 と考えたことはないだろうか。 そこで今すぐ出来る、 トレーニー初心者 トレーニー中級者 トレーニー上級者 のどれに当たるかをチェックする方法を紹介しよう。 是非、男共は仲間内でチェックして盛り上がってみてくれ。 まず、 トレーニー初心者に出来て、 トレーニー中級者に出来ないこと、それは、 肘同士を胸の前で付けること。 ある程度トレーニングを頑張ると

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        マガジン

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        記事

          ダイエットの為に運動したいけど、なかなか一歩踏み出せない人へ

          フリーランスの友達2人と 月一異業種発表会をすることになりまして！ 各々が毎月１回目標を決めて １ヶ月以内にそれを達成し、 発表会の日にカフェで達成した感想なんかをシェアしあうんですよ。 で、俺の目標の中に ブログを◯本書くってのがあるので、書いていきます！ --------------------------------------------------- 昔、ふくよかな知人に言われて“なるほど！”と思ったこと。 「おでぶちゃんはね、ジムに行くには家

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          SNSで発信しまくる3つの理由

          吸引力が強めなのでタピオカミルクティーなんぞ飲むとタピオカがものすごい勢いで喉に衝突し、 カフォッッッ‼️となるmas_up!です。 日々、SNS を利用させてもらっておりますが、 ガンガン投稿する理由を書き記しておきたいと思います。 【その①親や家族(と仲間)を安心させる為。】色々仕事や活動をしておりますが、その中の１つにバーテンダーという 夜の仕事であり、水商売 があります。 どのような仕事か。 どのような世界か。 特に親世代の人達には心配となる要素があり

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          減量前 体重70kg体脂肪率7.8% だったのが2週間で、

          66.6kgになり、 3.4kgマイナスになりました！体脂肪率は、今回は以前トレーニングセンターで測った機器で計測しなかったので不明とします！ --------------------------------------------------------------- メンテナンスカロリー 約2700kcal(普段の生活した場合に消費するカロリー) 基礎代謝量 1805kcal 減量初期 約2週間(6月23日〜7月7日)**1日平均摂取カロリー 2300kcal

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          全てに通ずること

          【メモ:筋トレは、人間関係やビジネスにも通ずる(個人的に重要)】 筋量・筋力に関わることは一般人の平均値よりも大分高い。 平均値を超えられた理由はズバリっ！！ ①基本の基本、王道の知識やフォームを学び、素直に忠実に行った。(流行りモノや根拠の無い自己流は捨てる) ②毎日、行動や成果をチェックした。(体感と重量や回数、時間) ③家族や仲良い人達に見てもらった。 ④共に頑張れる仲間を求め、作った。 ⑤褒めてくれる人を作った笑 ⑥

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          BKS magazine マスタニのみ、

          一旦休会します◎ マスタニのみです！ 楽しく読んでくれた方すいませんっ！ また書き出した時に読んでくださいね♬ 他のBKSmagazineメンバーは、 毎週出されるお題に対して楽しく書いてますので、そちらを是非お楽しみにしててください♬

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          #17 最近１人で、フッ と笑ったこと

          あれは、令和を迎えて数日後、 近所のスーパーに行った時の話だ。 そこのスーパーは最近出来たお店で 内装が綺麗で居心地が良いので コンビニ行く感覚と本屋さん行く感覚を足して２で割ったような感覚で特に買いたいものがなくても なんとなくフラッと入るスーパーだ。 この日もなんとなくフラッと入って、 大好きなマウントレーニアや夜ご飯で調理してもらいたい食材をカゴに入れ、レジに向かった。 レジに着くと、令和を祝うキャンペーンのお知らせが掲示されていた。 どんな内容かと言

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          #16 自分の写真の存在意味

          今回の #BKSmagazine のお題は同じ阿佐ヶ谷に住む写真家の理央から。 自分の写真の存在意味 私の場合は 過去の俺をチェックする為！w 昔から最も興味関心あるのは自分だからな！笑 ってことで、先日妹に送ってもらったマスタニの写真を30枚掲載させてもらう笑 和哉は 和(わ)を哉(かな)でる  って意味らしい♬ 奏でられてる気はする笑 ばーちゃんに風呂入れてもらってる時！ なんとなくうっすら記憶ある気がする。 自分の部屋をつくってるんだと思う 天

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          ＃15 是非紹介したい店があるんだ

          私が紹介したいお店 それは、 Dining & Bar REPOSADO である。 オーク樽で２ヶ月以上1年未満寝かせて熟成させたテキーラのボトルにはレポサドと表記される。ちなみに樽熟成なし・もしくは樽に入れておくのを60日未満にしているテキーラはブランコ、1年以上3年未満樽熟成のテキーラはアネホ、3年以上樽熟成させたテキーラはエクストラアネホと呼ばれる。 Dining & Bar REPOSADO には日本では入手しづらいテキーラ(やメスカル)を含め100種類以上

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          #14 私にとってのアナザースカイ

          アナザースカイ  意味  で検索すると （another sky）は直訳すると「もう一つの空」という意味ですが、「第２の故郷」や「あこがれの地」という意味で使われることが多いです。 と出てきたので、 俺の場合は、 ○○が好き ○○が嫌い ○○に対してはめちゃ喜ぶ ○○に対してはめちゃ怒る などなど、自分の感情に真っ直ぐな人らが集まる地が 憧れの地 です。 一番近いと思ったのが、タイ🇹🇭ですね！ 勝手な俺のイメージで日本人とタイ人を比較すると 日本人→あ

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          #13「思わずキュンとした異性の言動」

          皆さまはありますか？？ 俺、本当にキュンとした異性の言葉が浮かばなかったんですが、 過去に、ある想像力 が働き、 以降、それ を見るとキュンとなるようになった。 それとは異性の 足の裏を見られた瞬間だ。 海やプール以外でのシチュエーションで、 素足の足の裏を見られる瞬間はどんな時か。 なかなかないよね？ 日常生活で、異性の足の裏を見られる(拝める)瞬間には最低でも２つの条件が必要と考える。 それは お互いにかなりリラックス出来る場所にいる時 そして警戒

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          #12 平成最後の主張

          平成、残す所あと何日だ？ ちなみにマスタニのスマホはまだれいわって打っても予測変換リストに令和が出てきません。 ちなみに、令和初日にマスタニは34歳の誕生日を迎えます！(5/1生まれ) なので、平成最後の主張は マスタニの誕生日を過去最高に盛り上げてくれ！！！ ってのにしようかと思ったんたけど、 やっぱやめて、 この平成を生きたことで見えた１つの結論を主張したい。 それは、 なんだかんだ、大人になってもモテるやつは 駆けっこがめちゃくちゃ早いやつだぞ！

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          #11 「今月やられた瞬間」

          #BKSmagazine やられたー！！ 的な経験は？？ ってお題なんだけど、 ふと浮かんだのは１つ。 ここ最近、寝起きに右腕に痺れや若干の首の痛みがあったんですよ。 寝相が悪いのかなーって思ってました。 で、ある日嫁に見せてもらった写真で 痺れや痛みの原因がわかりました。 やられた・・・って思いました。 その写真がこちら↓↓ お気付きになられただろうか。 勝手にうちの愛犬が添い寝してやがった！！ 寝返りが一切打てない状況笑 そしてちゃっかり枕も取

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