noteもインスタもTwitterも面白くてキリがなく、年明けからどんどん滞在時間が増えて、案の定「比較」で心がしんどくなってきた（卵が先か鶏が先か）。私だけの平穏や充足の在り処に気づくことが一番大切なはず。という訳でinputもoutputも当分休止しよ。

1/13…◆①部屋片付けた。◆①今年初、事業所へ行った。挨拶してスッキリ。◆キンキンに冷えた夜空に月と星がきれい。これは②？◆インスタで保存してたレシピ作った。まずまずの出来と味で美味しかった。けど。②？（ハードル高すぎ？）今日はそれなりに活動したのに。モヤモヤ…

1/12…◆①noteに三つ、長い文章を書いた。以前に下書きしたものも混ざっていて、それに足したり、分けたり、組み合わせたり。楽しかった。とてもスッキリした！（雑に絞って放ったらかしてたチューブの中身を、キレイに絞り出した感じ）今日心が動いたのってこれだけ？💦でもﾀﾉｼｶｯﾀﾖ

備忘録（これからのこと）

カウンセリングで次回話題にしたいこと。 １．引きこもりの着地点。出口戦略。 ２．ダラダラ癖。怠け者。 　　変えていくか？受け入れるか？ 　（どっちでもいいけど、「嫌だと言いつつ 　　現状維持」はやめたい。） 必要に迫られなければ、自主的活動ほぼゼロの私。（人としてどうかと思うレベル。） 滅多に発生しないwant to do。 自分でもツマラナイと思っていて、 人から見てもつまらん奴だと思われるよなー、 カッコ悪いなー、 せめて子どもたちからは、そんな風に思われたくない

1/11…◆②カウンセリング帰りに一駅歩いた。入ってみたい店を数軒発見。◆妹の再検査の結果。何もなくて本当によかった！（これはスッキリ？①で合ってる？）◆①②③3年ぶりにピラティスに復帰。おもしろい。楽しい。体にいいことしてる感覚。（しんどくてｸｩｰってなるけど💦）

多様性とか言うけど、ﾓｺﾞﾓｺﾞ…

noteからのオススメで上がってきたので読んでみた。 私はこのクリエイターさんの追っかけで、 はてなブログもときどきチェックしている。 中でも特にお気に入りの記事は、何度も読み返したりしている。 私が「悩んでる、なにかよくわからないけど苦しい」と言うと、こういういいことを言ってくれる人がときどきいた。 ときどき？イヤ、けっこうな割合でいたと思う。（うちの母も、とってもこういう人だ、、。） 彼らは本気でそう信じていて、それを生きる指針にしている。そして、彼らはとても幸せそ

扁桃体を守る〜 私に合う生き方を探して

昨夜は夕飯の段取りがついていたし、午前中も実家へ行っていくつかの家事を片付けて、昼からは病院に付き添って… 4時頃ようやく解放され、「じゃあまた7時に来るね」と言うと、「6時半には来て。高野豆腐も炊かないと…、夜寝るのが遅くなるから…」とか言うから。 えー、私が炊くの？それくらいやっといてよー、結局私、今日も息子のミッション、果たせてないのに。（ﾌﾞﾂﾌﾞﾂ） 口に出せないのは、元からの親子関係もあるし（単に私の基本的対人パターンだから？）、 こういうやり取りも、あとどれ

1/10…◆①母と墓参り＋氏神さん参り（母の散歩に付き合えて「よかった😌」けど、これは②？別のHappyな気がする…）◆②本屋でFIREの本をCheck。すこーしだけモチベーション＆テンション⤴︎⤴︎笑。今年はやらななぁ、、◆②noteでとても胸に刺さる記事に出会えた。嬉！

心を揺さぶられた記事

前にも紹介した、このクリエイターさん。 （私が好きで、勝手に応援してるだけだけど。）新しい記事を書かれていて、すごく刺さったので、また自分のところに残しておきたくなった。 ジャッジするのが得意。 私もほんとにそう。ほとほと嫌なのに。 でも、どうしてもやめられない。 自分へのジャッジは以前より減って、ずいぶん楽になってきた。（これ、セルフコンパッションに近い？調べてみよう。） でも。 人へのジャッジは相変わらず頻繁で辛辣で。 しょっちゅうカリカリしたり、ヒヤヒヤビクビク

1/9…実際したこと、感じたこと。◆①通信教育を受けているところから届いた書類を開封して中身を検めた。（横着なくせに、見ずに捨てられない小心者。ｲｼﾞﾜﾙは言わない。よく開封した！笑）◆①今月中に、年度末迄に、やらなあかん？やりたいこと？を書き出した。まあまあスッキリ！

1/9…これはやりたいこと？やりたくないけどやらなければ、と思ってること？ 振り分けられないことが頭の中にいっぱいあって、できない、やらない自分を責めて、今日も一日が終わる。よくある私の一日…嫌だあ！！ チリチリする焦りやザラザラした虚無感が嫌。自分を損なっているなぁと感じる。

1/8…（傷心の妹や、副作用に苦しむ母に対して）「（私だけ）ウキウキしてごめん」という気持ちと、「新しい服で出掛けて、美味しいもの食べたり、買い物したりすることを、私は楽しんでいる！」という自覚と🧐 そんな自分を、薄情もん！と責めたり、反省しなくちゃと思ったり…は、もうしない。