✨健康の秘訣59✨

✨健康の秘訣59✨

寝る3時間前に食事は済ませること。

お仕事の都合で帰宅が遅くなって
しまい、夕食が遅い時間になる事
は結構あると思います。

疲れて帰って料理をする気力も
なく、買って来たお惣菜などで
簡単に済ませてしまうことも
多いですよね。

でも、なるべく夕食は
寝る3時間前には済ませたい
のが健康のためには良いです。

寝る間際に食べてしまうと
寝ている間に消化しなくては
ならず、胃腸が休まりません。

当然休めない内臓は
疲れてしまうため、翌朝
だるいとか疲れが残ってるとか
むくんでいることが多いです。

お仕事の途中で食べることが
可能なら、なるべく早く
食べて寝る時には消化活動が
ほとんど終わっていて
しっかりと内臓も休める状態で
いたいですね。

少し意識してみると
良いかと思います！

健康料理専門家より👩‍🍳❤️

株式会社rich、meal
https://rich-meal.com

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