✨健康の秘訣32✨

✨健康の秘訣32✨

食べた分のカロリー消費をする事。

ついつい食べ過ぎてしまう。

この後、運動しないのに…
寝るだけなのに…

次の食事までカロリー消費出来る
分を食べよう！

そうでないと
どんどん脂肪として蓄えられて
行きます。

歳を取ると代謝は落ちていくので
お腹空いてないのになんとなく
食べてしまうとかは
注意ですね⚠️

健康料理専門家より❤️

株式会社rich・meal
https://rich-meal.com

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#使わないカロリーは蓄積される
#夜は控えめに
#朝はしっかり食べる
#余ったカロリーは脂肪として蓄積