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体を冷やす食べ物

今日も暑い🥵☀️☀️

全身溶けてしまいそう😱

暑い国の人は辛いものを食べて
汗を出し、体温を下げるように
なっています🌶️🧄


辛いものはおすすめ‼️


体を冷やす食材としては
ナス🍆がおすすめです。
写真は、ナスを素揚げして
玄米麺に載せたものです。

薬味をたっぷり🫚
さっぱりポン酢で
頂きました♪


体が元気に、なった気がします!
これ大事✨
目で見て、体に良い栄養を
取り入れている!とい自分で
認識することが良いのです。


目から脳へ情報がらいくので
健康に良い物を食べてる!という
意識で食べる事が良い🙆


冷たい麺にナスと薬味をのせて
七味唐辛子などで辛味を添えて
食べるのが一番おすすめです〜😊


ぜひ、お試しください❣️


株式会社rich・meal
健康管理士
健康料理専門家
大岩真寿美

https://rich-meal.com

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