✨健康の秘訣31✨

✨健康の秘訣31✨

ストレスを溜め込まない。

ストレスは様々な病気の要因になります。

外的、内的、色々と理由はありますが、
適度なリラックスは必要です。

精神的苦痛を感じたら、
少し離れてみるとか
自分を見つめる時間を持ったり
癒しの時間を持つ事が
心の健康になります。

リラックスの方法は、人それぞれ
ですが、
睡眠・入浴・自然に触れる・音楽を聴く
カラオケをする・美味しい物を食べる。

そして、一番かなぁと思うのが、
おしゃべりする事✨

共感してもらえたり、聞いてもらえる
だけでもスッキリしますよね。

一人で悩んだり、モヤモヤするのが
一番良くないかもですね！

健康料理専門家より❤️

株式会社rich・meal
https://rich-meal.com

#ストレス発散方法をいくつか持つ
#ストレスに勝つ
#抗ストレス
#ストレスにはにんにく
#リラックスする
#癒し時間を持つ
#ビタミンCを補給する
#健康料理家育成講座