✨健康の秘訣28✨

✨健康の秘訣28✨

ヘルシーだけど栄養たっぷりの鍋を食べる。

鶏肉、豚肉、鱈、鮭
野菜色々
昆布、こんにゃくなど
その土地の名産品も沢山入れる事が
出来ますね。

つけだれにゴマだれなどの脂溶性の
物を使うとより栄養が吸収され
安くなります。

自家製ゴマだれ❣️と寄せ鍋のたれをミックス✨

ゴマだれは、にんにくや生姜
醤油麹なども入れて深みを出すと
野菜も更に美味しくなります！

野菜が美味しい❣️

健康料理専門家より❤️

株式会社rich・meal
https://rich-meal.com

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