風邪をひいて健康を意識した話【10年後の自分へ】

今回は
今までほとんど風邪をひいたことのない私が
初めて風邪をひいたことをキッカケに健康を意識した話

30歳になるまで

以前まで
毎日深夜までゲームをして睡眠不足だったし
ラーメン、ピザ、唐揚げ定食など
好きなモノ食べ放題の傾いた栄養摂取状態
運動といえば通勤の往復20分（運動になってない）

子供が産まれてからというもの
子供のペースで生活するようになるかと思っていたが

生活リズムはそう簡単に変えれるモノではなく
整うどころか夜泣きなどでペースがより乱されて
余計に寝不足になる始末

半年ほど生活リズムが乱れていたら
とうとう風邪をひいた。

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自慢じゃないけど私は30年近く生きてきて
風邪をほとんどひいたことがない。

小学生のときに学校を休みたくて
冬に上半身裸で寝たけど風邪をひかなかったくらいだｗ
（寒くても風邪をひかないことを学んだ）

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話を戻そう

30代を過ぎてから風邪をひくと
なかなか治らないと言われていた。

今までは
かかってもその日のうちに治っていたし
余裕だろうと思っていたが
今回の風邪はワケが違った。

一週間経っても全然良くならず
ずーっと平行線のままだった。

自然療法に頼って生きてきた私が
初めて風邪で病院にいくハメに…

ますこ「喉が痛くて、体がずっとだるいんです…」
医者「風邪ですねぇ」

うん、知っている。
なんかこう治す方法とか教えてくれるものかと思っていた。

なんせ病院自体ほとんど行ったことがないので
特に何もしてくれなくて驚いた。

その後、薬が処方されて数日で治ったのは言うまでもない。

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この10日ほどは
毎日がキツくて何をしても面白くなかった。

健康を崩すと生活の楽しさが半減どころの
騒ぎではないことを知ってしまった。

体調がここまで日々の楽しさに影響するとは
今まで考えたこともなかった。

健康は習慣から成り立つ

そうして健康になりたいと思い
本を読み漁る日々が始まった。

読んで実践して習慣になったことは下の３つ

・睡眠不足の解消
⇒22時就寝5時起床で朝活をするがてら睡眠時間を確保することにした

・食生活の改善
⇒腸を休ませるため16時間の食べない時間を設けた
⇒食べるときも極力バランスよく栄養のあるもの

・少しの筋トレ
⇒腕立て/腹筋/スクワットの20秒×2セットのサーキットトレーニング

という感じだ。

どれも今では完全に習慣となり
私の生活の一部になっている。

健康は習慣から成り立つ

そんなの当たり前だと思うかもしれないが
わたしの周りではほとんどの人が意識すらしていない。

私の周りで健康を意識して生活している人が
いるかも謎なレベルだ。

10年後の自分に

あなたの今の健康状態はどうですか？

30代の頃と変わらずに楽しく生活していますか？

あの風邪をキッカケに色んな健康法を試しましたね

あれをキッカケに始めた
・睡眠習慣
・食習慣
・運動習慣
は続いていますか？

あなたは飽き性だから
また新たな健康法を試してるかもしれません。

それでも健康は自分しか管理できません。

日々の習慣を大事にして健康で楽しく生きてくださいね。

大好きなラーメンくらいは許しましょう。
大好きな大福もたまにはいいでしょう。

たまに息抜きしながら日々意識して過ごしましょうね。