こんにちは！ マインドフルネス教師の枡田です。 マインドフルネスなどの仏教瞑想に興味を持ち調べてみると、いろいろな情報がでてきます。瞑想の講座や書籍も、たくさんでてきます。 それぞれ似ているけど微妙に違っていて、なにがなんだか、どれを選べばいいのか、わからなくなるかもしれません。 マインドフルネスなどの仏教瞑想には、いろいろな流派があります。 そこで今日は、その中のメジャー所をざっくりと解説し、みなさんが全体感をつかめるようにしたいと思います！ ※私も個々の流派を細
こんにちは、マインドフルネス教師の枡田です。 マインドフルネスを教えていると、この質問はよく聞かれます。確かにわかりにくいですよね。 Googleで検索してみると、マインドフルネスと瞑想の違いについて説明している記事がたくさんヒットします。 そこでは、以下のように説明されることが多いです。 マインドフルネスは、仕事の能力向上やストレス低減などの利益を目的に行うもの 瞑想は、目的を持たず心をリラックスさせたり、意識をクリアにしたり、集中力を鍛えたりするもの 多くの記
