食べスリム食事日記 2024/11/20
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おはこんばんちわー
”美ボディ食べスリムダイエットアドバイザー”
ますみんです❣\(* ¨̮ *)/❣
はじめましての方へ
自己紹介Part1👇
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InstagramとＸでも絶賛公開中✨
の食事日記では
SNSでの食事日記は3～4年は続けていて、
mixi時代から合わせるとかなり
長年継続できてることになりますかね😏✌️
そんなＸとInstagramにも
ぜひぜひフォローしに来てねぇ('∇^d) ☆
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2024/11/20(水)
【食べスリム食事日記】
◎朝ごはん(5:30)
ベビーリーフ､しめじ入りタンドリーチキン､
たまごやき､玄米入りごはん130g
🍵玄米茶
スーパーの既に味付けしてくれてるパックのものを、焼くだけ簡単のやつで調理したわけですね😁✌️
♡朝おやつ(8:00)
ファミマ焼き芋きんとん
ブラックコーヒー
おやつもガマンしないで
午前中で楽しむと決めてます♬.*ﾟ
お仕事前だと活力になりますしね(๑˙³˙)و
体脂肪を減らしたいのでなるべく
脂質の少ないものを選んでるよ(*^^*)
◎昼ごはん(12:00)
ベビーリーフ､しめじ入りタンドリーチキン､
たまごやき､玄米入りごはん130g
🍵玄米茶
お弁当箱も700ml分を
しっかり食べてます♬.*ﾟ
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お気に入りのわっぱ弁当箱です♥️
可愛いでしょ(๑♡∀♡๑)
◎晩ごはん(19:00)
MCT入り納豆、とろろ昆布とわかめの御汁
豆腐とひじきの煮物
じゃこ玉ごはん(玄米入りごはん130g)
🍵玄米茶
いいおかずになりますよ♪
セブンイレブンの豆腐とひじきの煮物は、7種類の具材が入ってて、お味もお気に入りで良く買いますねぇ👌
1日の栄養バランス記録
カロミルは実は今週から始めました(笑)
noteブログ、メンバーシップでもお手本を示さねばと思い、食事管理アプリの記録も続けますね(๑˙³˙)و
あくまで目安なので、食事管理アプリを使うなら神経質にならない程度に、テキトーにお気楽に記入していけばいいですね(*^^*)
アプリ記入がめんどくさかったら、画像に残しとくだけでも、振り返って見比べれるので、食事のレコーディングは続けるのおすすめです。
以上で2024/11/20の
食べスリム食事日記でした。
食べるダイエットの参考にしてみてね🤤
最後まで読んでいただき
ありがとうございました🍀*゜
be continued…