ジム初心者がやるべきウェイトトレーニング①
最近では24時間営業のジムや、着替えも靴も不要なお手軽ジムも営業しており、体を動かしたい方が気軽にマシントレーニングに取り組むことができる時代になりました。
初めてマシントレーニングに挑む方は、ぜひパーソナルトレーニングを一度受けることをお勧めしますが、それもハードルが高いという方にはYouTubeなどで得られる情報をもとに、独学で始めることもできると思います。
ここではそんなジム初心者が最初にやるべきメニュー1日分をご紹介します。
リアランジ(バックランジ)… 20 x