初めての禅体験　3日目（呼吸の深さに気づく）

‎InTrip(禅・瞑想音楽アプリ)

「Introp」を使っての禅体験、3日目
前回に引き続きのテーマは「呼吸」

数息感（すそくかん）という禅の呼吸感を簡単に体験できます
ただするのは「数を数えながら息を吐く」だけ

呼吸だけでも心が落ち着くというか、脳が整う感じがします
まだ整ったことをどう処理するかは分かりませんが（笑）
とりあえず、整ってはいきます

三日坊主はクリアして
なんとか続けて行けそうです